孕期秋天易犯困，上火、腹瀉更容易找上門

秋天季節轉換，晝夜溫差大，屬於特殊生理時期的媽媽較正常人更容易引發身體不適，季節性疾病上火、腹瀉更容易找上門。

孕期秋天易犯困

1、孕婦身體產生的特殊荷爾蒙

女性懷孕後，身體裡面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，有防止流產的作用，但同時這種荷爾蒙會讓女性的行動變的遲緩，會總想睡覺。

2、新陳代謝加快

女性懷孕之後新陳代謝的增加，分娩系統產生的變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因。

3、氣候的影響

秋季犯困跟缺氧有關。夏季時，人體的血管處於擴張狀態，心臟和大腦等耗氧量打的器官供血相對充足，而當天氣變涼以後，人體的血管會發生收縮，導致大腦的供氧不足，使人頭暈、頭痛，總想睡覺。

如何緩解秋困

1、轉移注意力

孕婦在白天的時候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以轉移注意力，夜晚按時作息，從而對緩解犯困的現象。

2、飲食少食多餐

孕婦犯困跟血糖低也有關係，孕媽應該少食多餐，並在兩餐之間補充一些餅乾，麥片，酸奶等小零食，讓血糖始終維持在一定的濃度，給身體補充能量，緩解犯困的情況。

3、適當的運動

犯困的準媽媽不要老是坐著或者躺著，要經常多活動活動，可以多散步或者一些體育鍛煉。

（本文來自：百度寶寶知道 Lhuan小太陽）

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