明明吃飽了卻還想吃東西，控制不住自己的體重？或許是三個問題

“哎呦，你幹嘛啊，哎嗨呦。”小李見到老媽將自己手上的東西拿了過去，當即忍不住開口說道。小李媽媽對此卻完全不領情，低聲喝道：“看看你，自己說是讓我監督你減肥，剛剛吃完飯就吃這些垃圾食品？”小李媽媽說話義正嚴詞根本讓小李一時間有些無法反駁。小李平常喜歡唱歌，跳舞，打籃球。可能是因為自己的運動量比較大，導致他的飯量相對比普通人更大一點，身體而已開始發胖。

原本一心想要減肥的小李減肥減了兩年半的時間，體重不僅沒有下降反而還開始增長了。其實主要就是因為一個原因，小李實在是管不住自己的嘴。他經常感覺想要吃東西，往往剛剛

吃完飯肚子還飽飽的還是忍不住拿點東西吃

，光是這樣的習慣就讓他

一時間沒有辦法控制住自己的飲食

，減肥兩年半不僅沒有瘦下來還越減越肥了。

不知道生活中有沒有人像是小李這樣的狀態，明明已經吃過飯了，甚至說已經吃的很飽了。但就是

感覺想要吃東西，一吃還就停不下來

，等到自己吃完了又恨不得抽自己兩個大嘴巴

？其實吃完還想吃，可能是因為四個原因，這些原因或許就是讓你減肥總失敗的關鍵！

吃飽了卻控制不住自己的食慾，可能是因為3個原因導致!

1、快速碳水飲食消化太快

快速碳水飲食往往很難讓人有特別好的飽腹感。快速碳水飲食就是能夠讓我們快速消化釋放能量的碳水化合物，像是我們生活中常吃的米麵就屬於這種型別，尤其水分多的情況下。日常生活中像是

白粥，白麵包等等

，因為身體消化的速度太快導致

血糖升高之後又開始迅速降低

，當我們

血糖降低的時候身體就會因此而感覺到飢餓

，這個時候其實我們身體是不缺能量的，但就是會有想吃東西的感覺。當然，也有

可能和糖尿病有一定的關聯

。

2、閒暇無聊的時間太多

當我們感覺無聊或者閒下來的時候往往就更容易感覺到飢餓。當我們工作非常忙碌的時候，我們

精神注意力都被別的事物所吸引

，導致沒有太多注意力去感覺腹中的飢餓感。像是我們經常能夠看到有些人因為太忙而忘記吃飯的情況。或許是本身就不想要吃飯，也有可能是因為根本

因為太忙而沒有感覺到飢餓

。

3、情緒波動大或者出現報復性飲食

當我們生氣或者焦慮等情況出現的時候，就有可能出現報復性地吃東西。像是一些女生在分手之後

化悲憤為食慾

，有些人在看電影的時候會忍不住的吃東西，一些人在吵完架或者

受到委屈之後會想要大吃一頓

。以上種種型別的情況都和情緒波動有密切的關聯，情緒確實是會影響我們的食慾。

上述三種情況是常見的導致我們吃飽後食慾不減的原因，其實還有類似於神經性貪食症這種心理疾病，或者是單純身邊好吃的太多，抵抗不住誘惑等原因。

日常生活中，出現上述種種情況我們一定要找清楚原因，很多時候我們都是

因為單純地貪吃導致自己體重不斷長胖

，我們

一定要控制好自己的心態

，吃完正餐之後

儘量避免吃一些零食，或者加餐

等情況，這樣才能夠避免長期攝入大量食物導致長胖的風險。