賽樂賽減肥：水果沙拉為什麼對減肥有用呢？

當很多人還在疑惑水果沙拉的功效的時候，不少人在實踐中也得到了明確的迴應，確認水果沙拉在減肥方面的效果，可以說是比較優秀的。

首先要知道，水果沙拉無論是哪一種，它所含有的主要成分，都離不開水果本身。而拿去作為水果沙拉制作的水果，往往熱量也不會高，不會像是榴蓮這種高熱量水分沒那麼多的水果，而是會選擇更多像是蘋果、獼猴桃這些，這些在減肥方面的效果也是十分顯著的。再加上它們大多含有果膠，對於我們人體的膽固醇降低，幫助尤為明顯。

其次，蔬果一般都含有很豐富的維他命，特別是

A

和

C

，這些維他命對於我們的腸道調整幫助極大，讓我們的腸胃蠕動等，然後就可以在日常的飲食上更加利於消化。所以不少人有會經常吃飯後果，如果單獨吃的話，大概在早餐前後會更好。

最後，如果想讓水果沙拉在減肥方面的效果更為明確和顯著，想要為體重得到一定的約束的話。小編還會推薦你吃沙拉之後，休息大概一小時左右，可以適當地進行一定的有氧和無氧運動。有氧運動常見的就是慢跑、游泳這些，都是經常會作為減肥的有氧運動。而無氧運動的話，就稍微劇烈一些，可以選擇一些健身的姿勢，比如舉啞鈴、變速跑步之類的都是有利於提升肌肉含量的無氧運動哦，大家在吃水果沙拉的時候不妨考慮下共同發力。