白雲山板藍根：板藍根的最佳功效是什麼

中藥板藍根功效為“清熱解毒，涼血利咽”，服用板藍根可能作用於人體細胞保護，改善人體免疫機能。

板藍根性苦，寒，涼，無毒。具有清熱，解毒，涼血的功效。 而由於板藍根自身化學成分的作用，其有抗病毒的作用，因此，板藍根也用於治流感等疾病；歷史上曾用於防治甲流等疾病。

板藍根可以在一定程度上改善人體自身免疫。 由於板藍根抗病毒清熱解毒，毒副作用很小，流感時服用板藍根，可以一定程度上改善自身的免疫。而當人體免疫系統各方面處於良好的狀態的時候，其對預防和抵抗病毒也會比一般身體虛弱的人強。

預防流感關鍵在於自身調理，如果吃藥一定要對症，板藍根藥性苦寒，是清熱解毒的藥品， 對於體質較強、愛上火的人群療效較好，同時板藍根顆粒服用最好不要超過 3 天。板藍根是好藥，如何“對症下藥”才能發揮最大的功效。

與此同時建議提升正氣，增強自身的免疫力。從規律生活，合理飲食，健康運動等方面來加強自身的防禦功能，提高身體的屏障功能。

主要從飲食、運動、 睡眠、心情幾個方面去調理，飲食上均衡合理，多吃蛋白質高、易消化的食品，睡眠充足，不要熬夜；保證一週有 3 次 40 分鐘的戶外體育鍛煉，在空調房內要經常通風換氣，學會減壓，保持心情愉快。