服用避孕藥的女人應注意哪些營養

目前已知避孕藥對維生素B6的代謝有影響。服用複方避孕藥的女人，血中維生素B6水平減低，易發生缺乏症，這主要是由於避孕藥中的雌激素可增加肝臟色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝增強，而維生素B6是色氨酸代謝過程中的一種輔酶成分。此外，雌激素還可使谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性增加，這些酶均需維生素B6作為輔酶，所以引起維生素B6的消耗增加。由於維生素B6與色氨酸代謝有關，而後者又與腦的功能有關，所以維生素B6的缺乏又是服用避孕藥時精神抑鬱的重要原因之一。

服用避孕藥的女人應注意預防維生素B6的缺乏，多攝入一些富含維生素B6的食物，如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等。必要時每日口服小量維生素B6片劑。如果已經發生缺乏症，則需口服大劑量維生素B6，每日25毫克左右才能糾正缺乏。

服用避孕藥對維生素B12也有影響，可使其在血中濃度減低。維生素B12

是造血過程必需的物質，它的缺乏會影響造血機能，有人研究了1100例服用避孕藥的女人和1600例不服用的女人，發現服用的女人血紅蛋白、血球壓積和紅細胞數等均低於不服用的女人，服用時間長的女人更為明顯。

維生素B12的良好來源有：動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹和蛋黃等，服用避孕藥的女人平時應注意攝入這些食品。如果已經發生缺乏症，則應肌肉注射維生素B12。

服用避孕藥的女人血中葉酸水平常常減低。這主要是由於抑制了十二指腸粘膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，它的抑制使葉酸吸收減少。葉酸在血液的紅細胞生成中有重要作用，少數服用避孕藥的女人偶爾可發生缺乏葉酸而引起的貧血。

富含葉酸的食物很多，如肝、肉和蛋類，各種綠葉蔬菜、豆類和水果等，多吃這些食物可預防葉酸缺乏。

服用避孕藥還可使血中維生素C減低。有人發現，服用避孕藥時血栓性疾病發生率有所增高。這是由於血小板維生素C減少，因而易於凝集而發生血栓，所以，服用避孕藥的女人應多食水果和蔬菜，必要時口服少量維生素C片，防止缺乏。

服用避孕藥時，血清甘油三酯和脂蛋白明顯升高。國外有人研究指出，服用避孕藥的女人心電圖異常及心肌梗塞和膽石的發生率有所增高，這是由於避孕藥中的雌激素使體內脂肪代謝發生輕微的改變。但從外部攝入的脂肪仍能正常代謝，所以不必專門注意脂肪的攝入量，只是以少吃為宜

（本文來自：百度寶寶知道 孕期小達人）

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