小孩咳嗽，千萬別吃錯東西！照這樣做，潤肺止咳，好喝還治病！

進入秋冬季節，天氣格外乾燥、寒冷，加之不佳的空氣質量，霧霾圍城。無論是在家中，還是辦公室周圍，時不時會聽到一陣此起彼伏的咳嗽聲，咳、咳、咳。。。

人們長時間在有空調和暖氣的室內活動，一旦周圍有人感冒，在溫暖的環境中，病菌便會迅速繁殖和擴散。自然讓辦公室、學校，這樣的地方成為咳嗽的重災區。

天氣忽冷忽熱容易咳嗽，特別是休息不足、飲食不調、疲勞過度情況下，一咳嗽可能百日都不好，久咳很容易傷及其他臟腑，讓情況更嚴重。

當患上感冒咳嗽時，請注意千萬不要有以下3個習慣，以免加重病情。

不能吃糖

“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，含糖類的食物，比如咽喉糖，容易脾虛溼困，痰溼加重，使咳嗽難以痊癒。

不能吃水果

雖說水果含維生素C可增強免疫力，但水果中的果糖容易刺激咽喉，使咳嗽加重。另一方面，大部分的水果性質相對寒涼，會加重寒咳。

不能吃

生冷食物

人體內是一個恆溫的環境，很多時候會因為進食生冷食物或飲品，咽喉受刺激而使咳嗽惡化。同時生冷的食物容易易讓脾胃虛弱，還會痰溼加重，咳嗽會變得更嚴重。

雪梨是秋冬季常用的滋潤食材，以下幾款入門級滋潤雪梨糖水食譜，透過食療來潤燥止咳，比起吃苦苦的藥來說，更好的解決方法，試試看。

雪梨多汁少渣，含有大約85%以上水分、豐富葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維他命A、B、C等，有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥功效。此外，秋冬季特別多人有“爛嘴角”的問題，雪梨含有豐富的維他命B2，可預防爛嘴角問題。

川貝冰糖燉梨

功效：川貝母潤肺止咳，蒸梨吃是一道很好的秋冬滋潤甜品。但注意川貝性寒，不宜過多，而且冰糖川貝燉雪梨只適用於熱咳，寒咳忌用川貝。

食材：梨1個、川貝母5 - 8顆、冰糖4 - 6顆

做法：

1。 將梨去皮，從頂部的三分之一處切開，並將梨核去掉，再把川貝和冰糖放進去。

2。 把切下的梨的上半部分蓋回去，並用牙籤固定，然後放在碗中，確保梨子不會晃動。

3。 預熱蒸鍋後，將梨放入鍋中，以中小火蒸30分鐘左右即可。

冰糖銀耳燉雪梨

功效：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰之效，冰糖加雪梨則具有潤肺止咳的效果；銀耳有潤肺及具有滋陰作用，是良好的潤膚食材。冰糖銀耳燉雪梨有助清火止咳。

食材：梨1個、銀耳1朵、冰糖1把、枸杞子1小把

做法：

1。 銀耳泡發洗淨，瀝乾水備用；

2。 雪梨洗淨去皮、去核備用；

3。 把雪梨放入砂鍋中，加入銀耳及冰糖，加水煮20-30分鐘左右即可。

雪梨菊花茶

功效：雪梨生津止咳、潤燥化痰；而菊花也有清風散熱、明目解毒的功效，兩者配合不僅有潤燥化痰、清熱解火的功效，最適合身體上火時飲用。

食材：雪梨1個、菊花1朵、冰糖適量

做法：

1。 雪梨洗淨，去芯連皮切成小塊；菊花洗乾淨備用；

2。 鍋裡放適量清水，倒入雪梨塊，大火煮開後，轉小火約20分鐘左右放入菊花，小火再煮15分鐘；

3。 最後加冰糖，繼續小火煮至冰糖溶解，即可飲用。