女性更年期的早晚，多半和這些因素有關，不妨提前做好“功課”

很早之前，以為女性到了50歲，就算是到了更年期。可後來發現，女性更年期的到來也有早晚之分，有人45歲就到了更年期，而有人53歲還不到更年期。對於女性朋友來說，肯定更希望更年期來

的

晚一些。

更年期的到來，也側面說明女性真的老了，很多面板、健康問題都隨之而來，接下來很長一段時間，都可能會被負面情緒包圍。需要知道的是，不管早晚，更年期都是女性必須面臨的情況。

說到這裡，大家肯定很疑惑，為何更年期還有早晚呢。帶著疑惑，特意諮詢了身邊的專業朋友，她表示：影響女性更年期的早晚，多半和生活習慣有關係。就是因為每個女性的生活習慣不同，所以才造就了更年期早晚的事實。

影響更年期早晚的幾個因素，一定要早做了解

1、飲食不同

要說影響更年期最大的因素，那肯定是每天的一日三餐。每個人都有自己喜歡的食物，就像有人喜歡吃麻辣火鍋，而有人喜歡吃清淡的食物一樣。不誇張地說：喜歡重口味食物的女性，她們更年期來的相對早一些。

簡單來說，飲食方式越簡單、越健康的女性，更年期反而來

的

晚一些。尤其是喜歡吃蔬菜和水果的女性，不僅可以延緩更年期的到來，而且還有延長壽命和美容養顏的作用，因為水果蔬菜中的營養太豐富。

2、吸菸喝酒

對於女性吸菸喝酒的事情，大家帶著有色眼鏡，這是她們的自由。只不過研究發現，喜歡吸菸喝酒的女性，她們更年期的年齡，普遍都比較提前。吸菸，會使更年期提前2年；喝酒，也會對更年期到來有一定影響。

眾所周知：

吸菸有害健康，就算是吸二手菸，也會給女性的健康帶來威脅，何況是自己吸菸呢。相較之下，吸菸的危害更大一些，有害物質進入身體內，會影響很多器官的代謝能力。

3、曬不曬太陽

很多女性不喜歡曬太陽，覺得會讓自己面板變黑，然後出現很多面板問題。可事實上，只要做好防曬措施，還是希望女性多曬太陽，不僅可以補鈣，而且還對延緩更年期到來有明顯幫助。

必要的時候，還是希望女性塗著防曬霜，

戴著

墨鏡和太陽帽，悠閒

的

坐在太陽下。不為別的，就只是單純

的

坐著，想想開心的事情就好。堅持一段時間，會發現曬太陽，會使身體出現明顯變化。

4、運動和體重

現如今，減肥成了女性的終極目標，不管是哪個年齡段的女性，都希望自己能瘦到理想狀態。為了控制體重，有人選擇運動，有人選擇節食，有人選擇偏方……總而言之，為了減肥不擇手段。

單從更年期來說，堅持運動，而且體重標準的女性，確實會來

的

晚一些。和肥胖相比，體重標準的女性，她們的身體素質和狀態更好一些。

寫在最後：

不想讓更年期來

的

那麼早，生活中就要多注意，遠離那些不健康的生活方式，從源頭開始保護自己。