如何挑選合適的食鹽呢？

食鹽是一種常見的調味品，要想烹飪出美食，食鹽可以說是必不可少。此外，研究表明，每天攝入6克左右的鹽分，對身體也有一定的好處，因此在選擇時，我們定要謹慎。那

如何挑選合適的食鹽

呢？食鹽吃多了對身體有什麼危害？

市面上有無碘鹽以及加碘鹽，沿海居民可以選擇無碘鹽，因為他們的海產品吃得比較多，市面上還會有一些強化營養鹽，像低鈉鹽、加鋅鹽、加硒鹽等，根據自身的情況來挑選，年紀比較大的人吃碘鹽比較好，可以適當地使用一些加硒鹽或者加鈣鹽，而青少年人群一般都是使用鈣鹽為主，還可以搭配一些細鹽或者是鋅鹽。

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那食鹽吃多了對身體有什麼危害呢？食鹽一次性不能吃得太多，只能少量的作為一種調味料來使用，鹽一定不能攝入太多，對健康方面的危害是非常大的，會導致嗓子受損，頭痛對面板造成損害，身體裡面的鈣質流失速度也會變快，甚至會有胃癌的情況出現。

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以粗細程度來分，食用鹽可分為細鹽和粗鹽，本質上其實沒有太大差別，但在用途方面卻不太一樣。與粗鹽相比，細鹽更為細膩，顆粒小，方便食用，而粗鹽就並非如此了，但它適用於面板表面，類似熱敷，對身體的健康仍有一定好處。