女人不想當“黃臉婆”，多吃4種食物“美容養顏，抵抗衰老”

說起女人最重視的東西，一是容貌，二是身材。

愛美是每一個女人的天性，為了自己的美，可以說是不惜代價。化妝品瘦身藥都是最基本的東西，但實際上這些東西並沒有什麼用，甚至會對自己的身體造成危害。

小編建議大家要用健康的方式來讓自己變得更加美麗。下面就讓我來介紹一下，什麼食物對女性來說，有美容養顏的功效吧！

女人不想當“黃臉婆”，多吃4種食物“美容養顏，抵抗衰老”

1、花膠

花膠中含有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。

而且花膠是一種高蛋白、低脂肪的食物，女性朋友經常燉一點花膠吃，可以起到很好的滋補效果，而且還不容易發胖。

同時，花膠還是女性朋友補充膠原蛋白的理想選擇。

2、蜂蜜

蜂蜜得花之性，性味以花為主，且蜜味甘而又有芳香，李時珍說“甘辛無降”，味甘、辛的藥，其性是向上、向外升發，而不具有降下的作用。因而蜂蜜入上焦肺經，有潤肺、宣肺的功效，這是蜂蜜共有的功效。

在五臟中，與容顏關係最要緊的是肺，《素問·六節藏象論》：“肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣”。肺主一身之皮毛，面板是粗糙枯槁，還是固密濡潤，與肺氣的盛衰和宣發散布津液直接相關。

因此，美容養顏須從內而求，特別是要養好肺。“肺喜潤而惡燥”，蜂蜜是滋潤之品，正合肺之意。此外，蜂蜜味極甘，甘入脾補脾，有土金相生之效。可見本草經中所言不虛，久服蜂蜜，也確實能夠美容養顏。

3、豬蹄

中醫學認為，食用豬蹄可滋陰補腎，益氣養血，強健腰腳，故陰虛及血虛所致的腰膝痠軟，四肢乏力，眩暈耳鳴，貧血以及手術後體質虛弱者，均宜食用豬蹄以為補益食療之用。

此外，豬蹄中的膠原蛋白，食用後可改善人體面板的代謝功能，故古代醫家謂其有“託瘡”的作用。面板癰疽瘡毒久潰不斂，以及毛囊炎，乳腺炎，血栓閉塞性脈管炎患者，經常食用豬蹄，可明顯改善症狀。

還有就是，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，被人體消化吸收之後，能促進面板細胞的儲水功能，可使面板溼潤、光滑並充滿彈性，延緩面板的衰老過程，防止面板出現皺紋。因此，面板粗糙乾燥，缺乏彈性，出現皺紋的女性，經常食用豬蹄，可有不錯的美容效果。

4、紅棗

紅棗的功效多多，這是很多人都知道的事情，尤其是對於女性朋友來說，紅棗也是非常養生的食物，被稱作為“女性之友”。

中醫書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成分。

因此，常吃紅棗，能夠預防和緩解常見的缺鐵性貧血，因為棗當中含有豐富的鐵，同時也含有豐富的維生素C，而維生素C更能夠促進棗當中鐵的吸收，適當吃棗對於補充體內的鐵元素，預防和緩解缺鐵性貧血的好處非常明顯。

同時還能夠補中益氣、養血安神，對於常見的脾虛體弱、倦怠乏力、氣血不足、心煩不寐的情況，適當吃棗有很好的補中益氣、養血安神的功效。

以上就是對於美容養顏食物的介紹，隨著生活水平的提高，我們應該更加註重養生，讓們從日常飲食中開始調理自己的身體吧！