秋季脾胃差吃什麼好消化，秋季補脾胃的幾種食物推薦！

秋季是收穫的季節，也是很多人熬過了酷夏等待進補的時節。秋季會有很多應季的蔬菜水果上市，剛剛經歷了酷熱後，涼爽的秋風讓人會有想大吃一頓的計劃。吃之前是不是要考慮脾胃是否能受了呢，今天我們來分享的話題就是秋季脾胃差吃什麼好消化，秋季補脾胃的幾種食物推薦！

秋季脾胃差吃什麼好消化：對脾胃好的基本就是順應四季變化，儘量的吃當季的食材，反季節的食物要少吃。因為很多人有秋燥的症狀，需要遵循潤燥清熱滋陰的原則。脾胃差適量吃膳食纖維含量高，幫助促進腸胃蠕動，改善便秘和消化不良及食慾不振的情況。

秋季補脾胃的幾種食物推薦：大棗也在秋季上市，幫助改善脾虛安神養血，可以熬粥每天放幾顆。紅薯潤腸益氣健脾胃，但不要多吃。板栗也是調理脾胃的好食材，一般成人一天幾顆足以。蓮藕和蓮子秋季健脾胃的，特別是腹瀉的可以經常吃點蓮子。山藥特別適合脾胃虛弱，哪種烹飪方法都可以。南瓜，小米，土豆都是當季補脾胃的食材。

腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的溼度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。