生薑加“它”等於跑步2小時，1周大概瘦5斤，既減肥又能排出宿便

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：生薑加“它”等於跑步2個小時，1周大概能瘦5斤左右，既能幫助我們減肥，連黑臭的宿便也能幫助排出體外。

在肥胖的人群中，會有一部分人說自己喝水都會胖，有的可能只是為自己的貪吃找藉口，有的可能是真的。那些說喝水都會胖的人群，一般都是虛胖的人群，或許透過節食和運動減肥，都是很難瘦下來；尤其是女性佔多數，因為女性的身體比較弱，虛胖的原因是體內溼氣重，女性的體質本來就屬於涼性，很容易被溼寒侵體，所以女性虛胖的人數比男性要多。這種肥胖想要瘦下來，主要是先排除體內溼氣，慢慢的體重就會降下來。

我們可以先了解一下虛胖和真胖的區別，想確定一下自己到底是那種肥胖，再來對症減肥。真正肥胖的人群，平時的飯量都會比平常人要大一些，而且肚子餓的頻率比較多，身體的上是比較結實的。虛胖則剛好相反，吃的不多還容易胖，每天身體都有明顯的疲勞感，或者手腳腫脹的感覺，身體的上是比較鬆鬆垮垮的，這種人就屬於虛胖了。

生薑加“它”等於跑步2小時，1周大概瘦5斤，既減肥又能排出宿便！小編分享的這個方法，是主要針對虛胖人群的。生薑里加入別的食物，不僅能幫助虛胖人群減肥，還能幫助清理腸道中的垃圾，包括長期便秘引起的宿便，也有可能給排出體外，讓我們的腸道更健康。

生薑檸檬蜂蜜水：製作方法很簡單，先用開水將新鮮的薑片泡上5分鐘後，在加入新鮮的檸檬汁適量，水溫後再加入蜂蜜適量，攪拌均勻即可飲用。生薑主要是幫助排除體內的溼氣，檸檬和蜂蜜是幫助清除腸道垃圾的，經常飲用就會發現，體內的溼氣一天天在減少，宿便也幫助排出了，體重也就慢慢的降下來了。

虛胖想要減肥的方法其實有很多，除了這個自制飲品外，經常的泡熱水澡，也是能夠緩解虛胖的症狀，熱水澡可以促進血液的迴圈，增加身體的新陳代謝速度，幫助我們瘦下來，夏季可能不太適合跑熱水澡，我們可以等到天涼快下來，在使用這個方法幫助我們減肥。

希望小編的分享對大家能有幫助，大家有什麼意見或者更好的減肥方噶，可以在評論下方留言，大家可以互相討論或者借鑑一下。