胎兒每天什麼時候睡覺呢？這個時間段最好別打擾，這樣發育得更好

懷孕後，孕媽就不再是一個人了，而是跟寶寶兩個人

“同住同吃”。孕媽什麼時間活動，什麼時候休息，都可能會影響到胎兒。很多孕媽都挺好奇，小寶寶在肚子裡面，每天幾點休息呢？自己怎麼做，才能更好的呵護胎兒成長呢？其實，這是所有孕媽，都十分好奇的話題，今天我們就來聊一聊吧！

小胎兒雖然沒出生，但胎兒也有自己的“作息時間”

小寶貝在孕媽肚子裡，前幾個月，根本沒什麼動靜。這是因為，小寶寶有一多半的時間，都在安靜睡覺，媽媽絲毫感覺不到寶寶的存在。有的孕媽就好奇了，是不是寶寶發育有問題？或者是，寶寶的性格很內向，不樂意跟媽媽互動？

其實，每個答案都有點道理，但更準確的答案卻是，寶寶大機率是在睡覺。

北京婦產科張主任指出，一般來說，寶寶每天睡眠時間，不低於

12

個小時。但同時，寶寶每次睡眠時間，又比較短暫，睡半個小時就會醒過來。睡醒後的寶寶，在媽媽宮腔內玩一會，會再接著休息。低月份寶寶的這種狀態，跟孕媽的作息時間，白天相吻合，但晚上實則有點相沖了。

不過，孕媽不必太擔心了，

小胎兒在媽媽肚子裡睡覺，本質上並不影響胎兒的營養吸收

，生命成長仍可在睡眠活動中進行。

當然，如果媽媽很久沒聽見寶貝的動靜，很擔心寶寶的安危，也可以去醫院做

胎心監測

。每隔

20

分鐘，給寶貝進行聲音刺激，最後看結果，就能解決孕媽的擔憂了。

總體來說，

孕6-10周

，胎兒無論睡著還是醒著，都會

每小時動50次左右

，但孕媽卻感覺不到，容易誤以為寶寶在睡覺。

而

10-26周的胎寶寶

，作息時間就是

不分晝夜

，每隔半小時左右，可能就會睡醒一次，每天要睡足

12

個小時以上。

當

胎寶33周-40周的時候

，他會在漆黑的子宮環境中，

透過大腦來感知媽媽的生活作息

，來對外界的時間進行區別，

適當調整自己的作息時間

。比如，白天時，胎寶寶會多活動下，晚上時多跟媽媽一樣，進行休息睡眠。

但有四個時間段，胎兒是在休息的，孕媽最好別打擾胎寶，這樣胎兒發育得更好！

1.飯後一小時

孕媽吃完飯後，大都會坐在沙發上休息，或是直接躺一會。可在這時候，胎兒在肚子裡，才吸收了營養成分，動力增加了，就可能會顯得很活躍，十分精神，伸胳膊踢腿，孕媽胎動明顯。

不過，如果懷孕帶過胎寶寶，我們就會知道，

寶寶折騰一會，就會陷入安靜狀態

，這時候寶寶大機率是又睡著了。這個時間差，大概在飯後半小時到一個小時左右。

2.早晨7-9點左右

早晨

7-9

點左右，一般孕媽都吃完飯了，簡單的晨練健身也已經完成了。大月份的寶寶感受到天亮，醒過來活躍了一會功夫。這時候，基本又有了睏意，想要休息了。一般這個時間，就是寶寶睡“回籠覺”的時候了。

3.晚上10點以後

孕媽都有健康意識，一般在晚上

10

點以後，大都睡覺了。誰都明白，熬夜不好，對胎兒也不利。這個時間段，其實也是大月份小寶貝的作息時間。寶寶

33

周後，基本就會根據黑天白天，來調整睡眠作息了。

不過，月齡小的胎兒，卻是越到晚上，活躍胎動越明顯。有的寶寶不愛睡長覺，睡了

40

多分鐘，就又醒了，活躍一會後才能接著睡。

因此，即便媽媽睡得晚，也儘量不要做劇烈運動，或是聽太過於嘈雜的聲音，不然仍有可能會打擾到寶寶睡覺。

4.頻繁的胎動之後

一旦孕媽發現，自己剛剛經歷了頻繁的胎動，那建議孕媽要安靜下來，儘量配合胎寶寶休息。因為此時，胎兒大概已經精疲力盡，耗費了很多體力，正在靠休息恢復體能呢！孕媽保持安靜，不做劇烈運動，不製造嘈雜聲音，才能不打擾到胎兒的休息。

雖然，胎兒作息跟孕媽不太一樣，有一定的區別。但是，孕媽掌握了胎兒的作息時間，就要儘可能的配合寶寶，讓寶寶睡得好。這樣做，

胎寶寶才能發育的好

，

出生後

也能夠更加規律化作息，

更好帶些

。

因此，為了胎兒健康，孕媽要早睡早起，保證充足睡眠，不熬夜，不生氣，多聽舒緩的音樂，儘量多做對寶寶有益的事情，呵護好胎兒成長。

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：您在孕期時，有沒有吵到過胎寶寶睡覺呢？