早上空腹喝水，危害大過不吃早餐？謹記這2種水，不能空腹喝

很多人都有早上空腹喝水的習慣，有的人就說了，早上空腹河水比早上不吃早餐的危害還要大，這種說法是否正確呢？今天我就來一次給你講清楚。

很多人都覺得早晨空腹喝水是一種非常健康又養生的好習慣，它可以提高身體的代謝率，還能將肚子裡的食物更快地消化，減少脂肪的堆積，不僅如此，有的人在睡了一夜之後呢，身體會出現出汗的現象，就會導致身體的水分減少，這時我們在起床的時候身體的血液濃度會非常高，非常粘稠，這時我們空腹喝點水可以促進血液的迴圈。

所以說對於早上空腹喝水危害大於不吃早餐的說法其實是錯誤的，但是有這三種水，並不建議大家早上空腹喝，不然反而對身體有害。

首先第一種水就是涼水，因為涼水是性涼的，我們早上剛從床上起來，身體的迴圈和臟腑的機能還沒有開始運作，這時會很容易刺激我們的胃腸，會直接影響胃黏膜的收縮，長期如此還會導致胃痛的發生。

第二種水就是碳酸飲料，碳酸飲料喝多的話會對我們的牙齒不好，並且裡面的酸性物質還有糖分會軟化我們的牙釉質，腐蝕牙齒，時間長了就容易牙齒有鬆動，並且還對我們的骨骼不好，因為它裡面含有磷酸鹽成分，會阻礙身體對鈣的吸收，久而久之容易造成骨質疏鬆。

所以說以上這三種水都是不適合早上空腹喝的，但是如果是白開水的話就是比較適合早上去飲用的，不僅可以促進身體的新陳代謝，還能促進血液迴圈，對我們身體的健康是非常有益的，大家明白了嗎？今天的分享就到這裡了，謝謝大家的觀看。