“男不離韭，女不離藕”，女人冬天多吃藕，清熱去燥，氣色好！

蓮藕受到中國人的喜愛，不僅是由於它香美味。同時也由於它出淤泥而不染，在中國的很多詩詞之中都是屬於高潔的象徵。秋冬正是蓮藕上市的季節，這個時候也是蓮藕之中含有營養價值最高的一個季節，經常服用對於女性具有很好的調養作用，特別是對於改善氣色效果非常的好。如果還不知道的話，請看下面文章為您帶來的介紹：

1、有效的提高睡眠治質量：

蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效地幫助我們在睡覺的時候，快速進入深度睡眠。

2、通便止瀉、健脾開胃：

隨著現代醫學的發展，研究人員發現蓮藕中含有的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。另外，蓮藕所散發出的一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振的人回覆胃口，重新納食。

3、改善腎陰虧虛：

患上腎虛的女人不少，其中有部分女人腎虛是因為腎陰虧虛所致的，若是病因是這個的話，就應該及時養陰生津，然後蓮藕恰恰是非常不錯的養陰之品，所以說，女人們不妨嘗試多吃藕改善腎陰虧虛問題吧。其中腎陰虧虛的女人，往往有這些表現，那就是出現頭暈、咽乾，甚至是雙手的掌心和雙腳的腳心都會出現發燙。如果女人有這些表現的話，就要警惕自己出現了腎虛。

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4、能夠養顏美容：

眾所周知，蓮花全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效地起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的面板變得更加的潤滑、有光澤。其富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

5、減肥：

因為蓮藕也是含有一種較多粗纖維的食物，因此日常適當的多吃點的話，對排出身體的毒素，預防大便，減肥也都是會有很大的幫助的。由其是對於那些平時就有肝病，或者糖尿病煩惱的女性來說，日常吃點蓮藕對促進身體健康具有很大的幫助。尤其是對於想減肥，又想享受美味的女生來說，吃蓮藕更是一種最好的選擇。

透過上述文章的介紹，大家對於蓮藕有了更多的瞭解吧，知道蓮藕對我們人體有哪些好處，因此在日常生活當中我們可以多吃一些，尤其是一些女性朋友，如果經常吃蓮藕的話，對自己的面板保養也有很好的效果。蓮藕的做法有很多，除了上述介紹的之外，大家還可以瞭解其他的使用方法。