春季排毒早知道，恢復健康好身體

老人常言春季排毒，那麼什麼是排毒又怎麼樣排毒呢？讓阿虎小編帶大家一起去了解一下吧。

排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排洩而清除，排毒過程會於體內不斷進行。冬季人習慣進食滋補的湯水，為身體補充各種營養物質。大量的營養物質和廢物、垃圾等，堆積在身體內部，導致身體不堪重負。如果身體內的髒東西不排出來，那麼就會在體內慢慢形成毒素，導致經絡被堵住，影響身體健康。春季氣血不斷往體表發散，是身體排毒的好時機。

春季排毒的好處

保健養生

身體中的毒素大量沉積到話我們就會有力不從心的感覺。及時排毒能減輕我們身體的負擔，透過促進人體的新陳代謝和免疫系統的調節，我們能改善內臟的生存環境，從而減少疾病的產生。

排毒能提高免疫力

排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部痠痛、各種慢性病、生理期疼痛等症狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、痠痛疲勞、嚴重便秘、代謝症候群以及各種慢性病等。

淨化排毒與面板美容關係

人體毒素經由肝臟、面板、大腸、呼吸道等地方排洩出來。而重要的器官是肝臟。如果肝臟機能正常，這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排洩，你的面板、呼吸道都不會承擔過多的毒素排洩任務，面板就會有光澤，變得靚麗。

淨化血液，軟化血管

斷食排毒後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

春季排毒該怎麼做

吃些素食

春季的時候，很多新鮮的蔬果上市，它們含有很多的膳食纖維、果膠、維生素等，是幫助身體排毒的好東西。所以說，春季排毒要多吃些素食，常見的有五穀雜糧、胡蘿蔔、豆類、菠菜、蘋果、香蕉等。

戶外運動

春季的時候要在天氣晴朗的時候，進行戶外運動。因為運動可以讓身體發熱，有助擴張面板毛孔。毛孔具有呼吸和排洩的功能，毛孔擴張有助汗液排出，同時將體內的部分毒素和垃圾也帶走。

經常泡澡

春季天氣相對冬季，氣溫有所回升，但是早晚溫度還是比較低的。建議晚上回到家之後，事情都忙了以後，應該泡個熱水澡。在泡澡水中加入幾片生薑片，幾滴薄荷精油。再進入浴缸中泡個十幾分鍾，有助開啟毛孔，同時促進汗液分泌，將身體深處的毒素排出來。

同時泡完澡之後，要及時擦乾面板，避免水分殘留，以免寒溼之氣進入身體。想要排毒效果更好，建議泡澡的時候，要多按摩自己的四肢。

關於春季排毒，你瞭解了嗎