肝臟每天分解多少酒精量？超過這個量時，可使用這2個代謝方法！

中國人聚會有個習慣，無酒不成席。酒已經成為我們生活的一部分，很多人知道過量飲酒對身體有害，尤其是對肝臟，但是有些場合裡難免也需要多飲幾杯，不僅男人喝酒，而且生活中一大批女人也加入到了喝酒的隊伍中。酒精對人體有非常大的傷害，尤其是對肝臟的影響。

肝臟每天能分解多少酒精量？

正常情況下，酒經胃腸道吸收後，在肝臟中經乙醇脫氫酶的作用轉化為乙醛，而後生成乙酸，最後分解成二氧化碳和水排出體外。每個健康的成年人都具酒精分解消化能力，不過每個人的解酒能力因先天遺傳體質、是否常喝酒、年齡及喝酒當時的健康與心理狀況會有所不同。一般男性一天飲用的酒精量平均不超過40克酒精，最多不超過60克酒精，女性一天平均不超過20克酒精，最多不超過40克酒精。肝臟是分解大部分酒精的器官，飲酒所產生的副產品的90％靠它來排除。而肝臟分解10克的酒精時間大約為1小時，且這一過程無法加速。

酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因為乙醇90%在肝臟代謝，所以乙醇會對肝臟產生影響。在肝臟的處理下，乙醇會發生一系列的化學反應。乙醇代謝的大概過程是乙醇-乙醛-乙酸。乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛—蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產生損害的還是乙醇氧化後的產物。

超過這個量時，可使用這2個代謝方法

1、喝水代謝酒精

酒精進入人體之後，會改變細胞內外的水分平衡。細胞內的水轉移到血管中。這個時候，雖然我們的體內水分不變，但細胞內缺水會讓我們口渴、煩躁。因此，飲酒之後多喝水，可以有效緩解酒後不適。在喝完酒之後，喝大量的水可以幫助體內的酒精分解，透過尿液將其排洩出去，也可以喝比較甜的水，糖分進入體內後會幫助酒精的分解代謝，加快酒精的排出速度。

2、運動代謝酒精

喝完酒之後，運動一下，運動出汗可以加快酒精的代謝，透過汗液將其排洩出去，而且運動也可以加快肺部的呼吸，促進肺部的迴圈，加快酒精的代謝。