3個小妙招專治脖子痛，落枕！

人們在工作或日常生活中，由於某種原因突然頭頸扭閃，肌肉無準備地強烈收縮或被牽拉，導致頸肌纖維或韌帶等組織發生撕裂；也有在乘坐高速行駛的汽車中突然急剎車而致頸椎快速前後擺動造成損傷；還有少數睡姿不當所致（俗稱“落枕”）。今天為大家推薦幾個有效緩解落枕的小妙招，趕緊學起來吧！

醋敷法治落枕

用法

取300~500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個裝滿熱水（ 水

溫應在70C~80C左右）的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20~30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1~2 次後，其疼痛的症狀就可明顯緩解。

藥枕療法

方藥

葛根100 克，獨活、羌活、防風、蘇木各30 克，威靈仙60 克，晚蠶砂200 克。

用法

上藥共打碎，加晚蠶砂摻勻，用白酒炒熱，裝人布袋內，枕於頸項部疼痛處。

外敷

方法

一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48 小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。