每天吃人參皂苷必須達到這個量才有用，還要認準稀有人參皂苷

人參皂苷具有豐富的作用，目前已經廣泛應用。但是每天吃人參皂苷必須達到一定的量，才能發揮作用。

每天補充170mg以上人參皂苷

研究發現，人參皂苷的作用和劑量相關，劑量越高，作用越強。只有每天補充170mg以上的人參皂苷，才能獲得穩定的效果。但是調查發現，目前市面上大部分人參皂苷產品，每天補充人參皂苷都不到100mg。比如一款人參皂苷Rg3產品，每天只能補充40mg人參皂苷Rg3，相差甚遠。還有一款人參皂苷Rh2膠囊，每天只能補充81mg人參皂苷Rh2，也不合格。還有一些產品，為了吸引客戶，以每天只需要吃一次為噱頭。這樣的產品，每天補充的人參皂苷劑量肯定達不到170mg。

所以挑選人參皂苷產品時，不要只看價格，還要計算一下每天能補充多少劑量人參皂苷，如果不到170mg，再便宜也不要買。

原型人參皂苷吃了沒用

需要注意的是，有些產品雖然每天補充人參皂苷劑量在170mg以上，但如果是原型人參皂苷，有人起不到作用。

原型人參皂苷就是直接從人參、西洋參等原材料中提取出來的人參皂苷，包括Ra、Rb1、Rb2、Rb3、Rc、Rd、Re、Rf等。原型人參皂苷分子量大，活性低，最重要的是，人體很難直接代謝吸收，發揮不了作用。必須把原型人參皂苷轉化成稀有人參皂苷，才能被人體吸收利用，發揮功效。人參皂苷Rk2、Rh3、aPPD、aPPT等都是稀有人參皂苷。

一般來說，產品名字叫人參總皂苷、人參皂苷粉、人參皂苷片等，基本都是原型人參皂苷。或者成分裡面寫的是人參總皂苷的含量，也是原型人參皂苷。

所以，除了要看每天能補充多少劑量人參皂苷，還要分辨是不是稀有人參皂苷。這樣才能挑選到效果最好的產品。

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