“十個女人九個寒”女人們快來暖好你們的宮吧！

宮寒吃什麼？——桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

宮寒吃什麼？——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

宮寒吃什麼？——紅豆

中醫認為紅豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

宮寒吃什麼？——黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

只需3分鐘，專家教你製作特效暖宮湯：

艾葉生薑煨蛋，暖宮又活血

去中藥店買幹艾葉10克，再取生薑1塊，切成1釐米厚的薄片，取3片，生雞蛋2只。

先將艾葉與生薑放入砂鍋中，加入2碗清水，再將生雞蛋洗乾淨，一同放入砂鍋中，煮沸後小火再煮3分鐘，將雞蛋撈出去皮，去好皮後再放進砂鍋內，小火燉煮10-15分鐘。

15分鐘後即可出鍋裝碗，每天早上吃一個雞蛋，趁熱喝下半碗湯，晚上再加熱一次，吃一個蛋，趁熱喝下其餘半碗湯。

別看此方子簡單，但效果很是不錯，需要注意的是：容易上火的人不適用，否則可能會出現流鼻血，喉嚨腫痛等情況，若想要更加專業的效果，就用這款艾草暖宮貼，透過穴位直達病灶，14歲以上50歲以下女士均可使用，是女人調理宮寒的首選佳品。