女人宮寒不要慌，每天多吃這3種食物，活血驅寒，痛經不來煩

宮寒的女人越來越多了，基本上一半的女人都存在宮寒的問題，宮寒讓女人經期不規律，有時推遲，有時提前，還經常會痛經，經期出現黑血塊等問題，嚴重的還影響到生育。

所以，宮寒問題不能拖，要及早調理身體。

這6種食物，對調理身體的幫助很大，大家可以多吃吃。

1：桑葚。

古代的帝王經常吃桑葚，桑葚在古代可是宮廷貴族御用食物，它含鐵是很豐富的，因此，有“補血果”的稱號，宮寒的女性，建議用桑葚來煮粥吃，幫助養血、補血、烏髮，不過，切記，孕婦是不能吃的。

2：龍眼肉。

桂圓是很溫和的食物，性溫熱，可以讓身體溫暖起來，不僅養氣血，還養脾胃，對改善失眠也有幫助哦。大家每天可以吃30克這樣，嚼著吃，或者蒸熟來吃，這樣你的身體就不會那麼虛弱了，氣色會慢慢變得好起來。

3：益母草。

益母草對女人來說是很好的食物，可以幫我們活血調經，適合經量少或者月經不來的人群，能幫你改善痛經、閉經等問題，還能利尿消腫呢。推薦大家的吃法如下：

吃法一：益母草紅棗瘦肉湯。益母草75克，紅棗6顆，瘦肉200克，一起放鍋中煮熟即可，調理月經很有效。

吃法二：益母草紅糖膏。直接用益母草紅糖膏加熱水稀釋，當茶來喝，一樣可以調理月經。

4：枸杞子。

枸杞子可以滋補肝腎，明目強身，宮寒女性，可以經常喝喝枸杞茶，或者將枸杞與紅棗、桂圓一起煮粥，溫暖身體功效很好。

5：紅棗。

紅棗是女性朋友們很喜歡的食物，溫和味甘，補虛益氣，養血安神，健脾和胃，可以直接吃，也可以泡茶吃，煮湯或者煮粥來吃，能讓人面色紅潤，促進人體造血，養生效果非常好。

6：黑木耳。

黑色的木耳，有養腎作用，女人宮寒的一個原因就是腎氣不足。可以吃吃黑色的食物來調理，黑木耳是很不錯的選擇，還有不錯的排毒的作用呢。