提醒：3件事是傷肺“罪魁禍首”，少做1件事，肺臟損傷就少一點

肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。

是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。

中醫認為，肺，魄之處，氣之主，司呼吸。

而近些年大氣汙染，吸菸人數不斷增加，加上不健康飲食和生活習慣，讓肺臟疾病的人數逐年增加。

肺不好的人，身體會出現5種表現，占上一個，最好檢查一下！

1、鼻子容易出現不適現象，中醫講肺開竅於鼻，會出現鼻頭髮黑，嗅覺功能下降。

2、長期乾咳，隨著疾病的發展，會出現胸腔疼痛，咳血等表現。

3、手指頭變粗，也就是會出現杵狀指，是肺臟損傷重要的表現之一。

4、面板晦暗、乾燥，膚色如同鏽色一般，多是肺臟排毒能力下降引起的。

5、經常出現失眠，尤其是凌晨3-5點經常醒來，說明肺臟功能出現損傷。

提醒：3件事是傷肺“罪魁禍首”，少做1件事，肺臟損傷就少一點！

1、長期接觸油煙

吸菸傷肺已經是眾所周知的事情了，此外，也要遠離二手菸。

而人們往往忽視的就是油煙的危害，食用油經過高溫加熱，發生一系列變化後而形成的。

研究表明，烹調油煙中有害物質會有 200 ~ 300 種之多，其中包括揮發性亞硝胺等已知的致突變物和致癌物。

所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，及時開啟油煙機，最好通風。

2、不愛喝水

中醫講：肺為“嬌髒”，怕燥，喜溫潤。

所以說“秋季是養肺的最佳時”，主要就是秋天太乾燥。

但是如果我們長期的不喝水，體內的水分不足，就會導致口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等。

燥邪最易傷肺，耗傷津液，引起肺臟損傷。

3、經常生氣

肺主氣，如經常生氣，特別是生悶氣，最直接的就是引起肺氣不通，體內的廢氣不能及時代謝。

不良的情緒，會使神經內分泌活動發生紊亂，器官功能失調，進而削弱免疫系統識別和消滅癌細胞的能力，增加身體患病的機率。

長期生悶氣也會引起胸悶，氣短，氣促，肺部膨脹等問題。

生活中，養護肺臟，勤敲二處，常飲三茶，多食四物！

【勤敲二處】

1、敲後背

人體的後背，有養肺的穴位，後背也正是肺部對應的位置。

經常的敲打後背，可增強呼吸功能，使肺通氣量、減低氣道阻力，改善肺的功能。

經常的敲打後背，也可舒暢胸中之氣，促進體內痰濁排出，有助於肺臟健康。

方法：兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，從下向上，再從上到下，各捶30次。

2、敲打肺腸經

中醫認為“肺與大腸相表裡”，腸道健康與否也直接決定肺臟健康情況。

肺經：左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端；

大腸經：自食指外側沿著手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置。

【常飲三茶】

1、紅蘇子葉茶

紅蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

將紅蘇子葉泡水代茶飲，能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，養肺的同時，更有利於止咳和祛痰。

2、桂花茶

吸菸者，想要改善口腔異味，不妨用桂花泡水喝。

桂花，可潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰。

3、高木丁香茶

高木丁香，全株可入藥，味苦，微寒，歸肺經，可清肺祛痰，止咳平喘。

它還有一定的抑菌作用，經常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助於對抗肺部炎症，對肺部健康，十分有益。

【多食四物】

1、獼猴桃

研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。

維生素C可促進有毒物質的代謝，消除炎症，也有抗氧化的作用。

獼猴桃起身就有清熱生津、活血行水之功用。

研究發現，經常吃獼猴桃能透過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對人體健康有積極作用。

2、蓮藕

蓮藕養肺，一方面，肺臟喜白色，白色食物可直達肺經。

其二，蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，對心肺功能都有提升。

蓮藕中也含有大量的鐵、鈣等微量元素以及蛋白質等，可提升人體的免疫力。

蓮藕作為水果生吃，也可以做成菜，也是不錯的選擇。

3、豬血

我們每天都會從空氣中吸入一些有毒有害物質物質，如顆粒，粉塵等。

而一些相關的醫學研究發現，豬血能產生一種消毒的物質，與粉塵，有害顆粒起生化反應，進而排出體外。

所以經常吃豬血，可清楚人體的的垃圾，減輕肺臟負擔。

4、豆漿

豆漿營養非常豐富，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。

並且豆漿中含有的麥氨酸，可防止平滑肌痙攣，引起的呼吸困難，炎症等。

喝豆漿要注意：一定要在100℃煮沸後再喝，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。