男人50歲後，要想免遭“健康滑鐵盧”，教你防住三種疾病！

50歲，人生便進入了另一個階段，此階段，身體健康情況變化也很大，很多健康問題都會凸顯出來。

尤其是男性，因為日常的一些不良習慣，給很多疾病留下了健康隱患。

男人50歲後，能防住三種疾病，恭喜你，有希望成為百歲老人：

第一種：肺部疾病

就目前來看，吸菸的男性佔比依然很大，因為往往男性的生活壓力更大，常常用吸菸來解壓。

然而，吸菸對於肺部的傷害是不可逆的，

開始吸菸的年齡越小、吸菸時間越長、吸菸量越大，肺癌的發病率和死亡率越高。

日常如何養肺：

1、補充水分

肺部是一個開放的器官，

從

鼻腔到氣管再到肺，這是氣的通道。而適當的補充水分可以起到潤肺養肺的作用，如果過於乾燥，則容易引起更多的水分流失，引起肺黏膜以及呼吸道的損傷。

這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺，所以養肺飲水是很重要的。

2、吃些白色食物

白色食物

入

肺臟，日常可以吃些白色的食物來補氣。

例如蓮子，百合，雪梨等，平時可以自己做一個養肺的湯，比如蓮子百合湯，銀耳雪梨湯等等。

第二種：心血管疾病

越來越多的人被心血管問題所困擾，重則是心梗，腦梗，輕則是高血壓，高血脂等，這些疾病其實與我們現在的飲食有很大的關係。

我們現在的飲食重油重鹽，又多食肉類，這就會導致我們的脂肪攝入超標，引起一系列的健康問題。

尤其是經常應酬的男性，夜宵，喝酒等，都會導致體重增加，引發高血壓等問題。

那麼想要預防心血管疾病，做好

下面兩點：

1、作息規律

現在的人因為種種原因，常常作息不是很規律，熬夜是常有的事。

但是長期熬夜，人的大腦長期處於緊張的狀態，這樣會導致

肌需氧量突然增加。

對於

有

高血壓等疾病的人，腦梗，心梗等問題就會頻發，尤其是現在秋冬季節，溫差較大，則更容易引發一些健康問題。

2、控制體重

肥胖，超重，是很多種疾病的加速器，尤其是心血管問題，肥胖是很大一部分的誘因。

現在年輕人壓力比較大，在家做飯的也比較少，那麼如果經常吃外賣，就會導致高油高鹽的攝入。

長期如此，血管中的脂肪堆積，則很容易引起健康問題。

第三種：腎臟疾病

腎藏精，腎臟

健康，則五臟俱榮、精力充沛、骨骼堅實、 耳聰目明、身強體壯。

這充分表明了一個人腎臟健康對於身體健康的重要性，但是現在的人，腎炎等腎臟問題普遍存在。

日常想要防腎病，做好兩件事：

1、儘量不喝飲料

飲料雖說在口感上很好，但是大部分的飲料都是由多種新增劑勾兌而成的，非常不健康。

在進入身體以後，往往會增加腎臟的負擔，還會越喝越渴，

研

究發現，每天一罐碳酸飲料，患腎臟疾病的

幾

率增加30%。

2、

不濫用藥物

現在的人，身體出現不舒服，一般都不願意去醫院，都會隨便吃點藥，尤其是男性。

但是這一習慣十分不好，如果不對症，那麼藥物只會增加腎臟的負擔，還不能緩解疾病，所以出現不舒服，建議還是去醫院，遵醫囑用藥。