想胎寶寶健康發育，千萬不要忽略了羊水量，3個時間段記得多喝水

對於孕期的準媽媽們來說，羊水含量的多少是相當重要的。太多了會容易引起孕期高血壓，同時還會造成胎膜提前破裂，從而導致嬰兒提前出生。

但是如果太少了話的，就會導致胎膜和胎兒粘連在一起，從而造成畸形狀況發生。同時過少的羊水還會造成胎兒缺氧，嚴重的甚至會影響大腦發育。

不過羊水多了還比較好辦，平時注意飲食，或者做羊水穿刺，將羊水放出來一點就行了，但是羊水少了該怎麼辦呢？

很簡單：多喝水

不過只是光喝水也是遠遠不夠的，還要喝對時間，下面這三段時間如果多喝水的話，不但可以提高羊水質量，而且對胎寶寶發育也很有益處哦！

第一個時間段，早上

每天早上喝一杯水，不但可以促進腸胃蠕動，而且從中醫養生上面來說，還能達到排毒養顏的作用。

尤其是在孕晚期的時候，不少孕婦都會有便秘狀況發生，早上喝水也能幫助清理腸道，清理垃圾哦。

長期以往這樣做，你的羊水不但新陳代謝的快，而且還會越來越清澈，胎寶寶的生存環境自然非常不錯。

第二，洗完澡後

每次洗澡的時候，我們的身體都會蒸發出去一些水分，雖然你不會感覺到口渴，但是身體確實缺少了水源。

這個時候補充一杯白開水，不但能起到止渴的作用，還會讓全身的血液迴圈起來，從而促進羊水更新，讓它變得更加清澈。

不管是對準媽媽來說，還是對胎寶寶來說都是不錯的行為，孕媽一定要堅持哦！

第三，運動後

孕期可千萬不要總是躺著不動，經常做運動不但對自己有好處，而且還能給胎兒提供更多的氧氣。

尤其是運動完喝一杯水，不但可以促進排洩，而且還能讓身體補充水分，羊水量自然也會增多起來。

以上說到的這三個時間多多喝水，不但能讓羊水量多起來，而且質量上也得到了保證。不過值得注意的，晚上臨睡前就不要多喝水了，免得總是起來上廁所，從而影響了準媽媽的睡眠質量哦！