不同部位水腫，可能“隱藏”著不同疾病

水腫不僅讓你的外形“虛胖”，還可能是疾病的徵兆。臨床上，水腫引起的“虛胖”還是醫生診斷疾病的一個重要依據。

往往水腫的位置、特點不同，提示著不同的原因。那麼，我們就來看看下列水腫暗示身體出現了什麼問題？

1、眼瞼先腫，問題多在腎

如果早起照鏡子，發現上下眼瞼腫了，而前一晚又沒喝太多水，要當心是腎臟出了問題。

腎性水腫多為凹陷性水腫，簡單說就是：如果這個地方腫了，按下去就是一個坑，需要一會兒才能恢復。

2、臉腫了，查查甲狀腺

甲狀腺異常導致的水腫，多為非凹陷性，不易按出明顯的凹陷，甲狀腺功能低下時，患者常表現顏面、手足水腫，面板呈蒼白色；甲狀腺功能亢進時，患者可出現眼瞼、眼窩周圍組織腫脹，眼球突出。

3、全身腫，可能是營養不良

營養不良引起的水腫，常伴有消瘦、體重減輕等表現，發生速度較慢，發展到一定程度後，可出現雙下肢等低垂部位的水腫，逐漸蔓延至全身。

4、下肢水腫，向上蔓延，小心肝

當肝功能出現異常，可能會導致肝臟合成血漿蛋白的能力降低。從而引發下肢可凹性水腫和腹水，逐漸向上蔓延，頭、面部和上肢反而不會水腫。

5、水腫型肥胖

我們通常所稱的水腫，是指人體組織間隙中有過多的液體積聚使組織腫脹。伸出手指，在身體肥胖的部位按下去，鬆開後發現按下去的位置顏色發白，並且無法快速恢復，那麼就是較為明顯的水腫型肥胖。如果腰上的肉捏起來也是鬆鬆垮垮的像在按海綿，那麼也屬於水腫型肥胖。

也可以透過早晚體型變化來判斷是否是水腫型肥胖。如果晚上下肢明顯胖了不少，那麼也屬於水腫的症狀。

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水腫型肥胖是怎麼形成的呢？

一般水腫的形成，都是因為攝入的水分沒能及時代謝掉。

睡眠不足

由於工作導致經常加班，熬夜和睡眠不足已是家常便飯。經常熬夜或作息不規律的人身體排毒的能力下降，容易在體內積累毒素，從而造成身體水腫。

長時間坐著工作

長時間保持固定的坐姿，下半身血液迴流就會因此受阻，迴圈不暢，而且不良的坐姿會使體內的淋巴系統不順暢，毒素無法正常排出，共同導致下肢浮腫。

飲食太鹹

當過多的鹽分殘留在身體中會增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，還會將大量的“廢水”滯留體內，平時越是高鹽飲食，水腫的程度就越重。

知道了水腫型肥胖的問題，應該要怎麼消除這些症狀呢？你要遵循這三大原則！

改變自己的飲食習慣

水腫可能是吃出來的！重口味就是造成水腫的一大重要原因。因此，你需要改變自己的飲食習慣，不要食用太多的食鹽，也不要吃大量的蔥薑蒜等辛辣食物。吃些低鹽分的食物，儘量少吃濃油赤醬的食物，儘量少吃醃製類的食品。

規律健康的作息

熬夜工作或學習，朋友通宵聚會等等，都在剝奪我們的睡眠時間。睡眠不足，很容易導致新陳代謝不規律。養成規律健康的作息習慣，才能保證人體自身代謝的正常運作，達到消腫的目的。

積極運動

運動的好處就不必多說了，人盡皆知！運動會給我們發出感到快樂的訊號，並且運動能加快人體新陳代謝和促進血液迴圈，有利於排出體內水分，是消除水腫的不二之選~

（高質量生活家）