為什麼我一直說：比起顏值更重要的是體態？看完這些對比就懂了
2022-07-12由 姍姐的時尚經 發表于 漁業
肩縫鎖骨疼是怎麼回事
文：Nicole
hi，我是Nicole，準備好一起變美了嗎？
最近刷短影片，被一位奶奶給驚豔了，滿頭白髮的奶奶看起來優雅又精緻，讓人不禁感嘆一句：白頭戴花君莫笑，歲月從不敗美人。
我們從小就被爸媽教
“坐有坐相、站有站相、吃有吃相”
，小的時候不以為然，但是等到長大之後才明白，有一個好的儀態是多重要的一件事兒。
有儀態和沒儀態區別有多大，一張圖就能告訴你：
一、儀態對一個人的影響有多大？
我們總說一個人一眼看起來就很有氣質，穿衣打扮有氣質也一直都是追求的目標，那麼
有沒有氣質取決於什麼？
答案是：
儀態
。
英文形容儀態是：
the way you carry yourself（你所呈現自己的方式）
，儀態是給別人的第一印象，不同的儀態給人的感覺卻截然不同：同樣都是站著，靠著車門，肩膀耷拉的明星看起來沒有氣質。
哪怕是有神仙顏值的明星，也扛不住體態不好帶來的打擊。楊冪改變了脖子前傾的體態問題之後，整個人穿禮服的氣質一下就提升了不止一個檔次。
可見，
決定氣質的最大因素不是顏值和身材
，體態才是。
特別是對於普通人而言，好的氣質絕對是可以讓你在人群中脫穎而出的。▼▼▼
如果你是身材好、長相又佳的普通人，那麼好的氣質就能決定你美貌的檔次。
俗話說
“美人在骨不在皮”
，好看的皮囊千篇一律，但是出塵的氣質+優越的皮相就變成了萬里挑一的存在。
二、普通人最常見的幾個儀態問題
很多人以為儀態只是一個習慣問題，平時注意一下就好了，其實不然，很多的
壞儀態會影響到身體的體態
。
① 脖子前傾
這是不是你天天的狀態？總是長時間的駝著背探頭打電腦，要不就是低著頭玩手機，久而久之地下來就形成了
習慣性傾斜。
脖子前傾的人在自然站立的時候頭都會自然前探，側面看
非常頹廢沒精神
，還會出現富貴包，即使你可以抬頭挺胸也依舊很明顯，嚴重的還容易肩頸痠痛，看似不起眼的一個儀態問題，不但影響體態，還影響到健康。
② 斜方肌
有些女生明明已經很瘦了，但是看起來卻依舊有點壯，很多時候就是斜方肌搞的鬼，斜方肌能改變頭肩比，讓
肩看起來壯實，頭顯更大
。
這兩張的張子楓其實體重相差不大，但是看起來卻不管是氣質還是體重都截然不同，就是斜方肌的原因。
斜方肌發達與我們的情緒密切相關
，當我們的身體緊張的時候，斜方肌也會跟著緊張，而當我們長期保持低頭姿勢，玩手機，看電腦，看書這些動作，斜方肌也會處於長期受力的狀態，長此以往，斜方肌就被自己硬生生練大了。
特別是夏天，穿吊帶、抹胸，斜方肌大真的很影響美感。▼▼▼
③ 圓肩
圓肩是一個很多人都有的問題，又被叫做“含胸”，圓肩的人
兩側肩胛和肩膀太過往前，看起來有點像駝背。
你只需要放鬆站立，然後拍一張照片，
如果你的
左右手的拇指是指向彼此
的話，那麼你就有圓肩的問題。
導致圓肩的原因有很多，經常性的伏案
用電腦，坐姿不規範，低頭劃手機，駝背，以及學生雙肩包過重都會導致圓肩的產生。
“背薄一寸，人美十分”。
有圓肩問題的人，哪怕身材和長相都很好，還是會給人一種
不自信沒氣質
的感覺，而且
顯得人背很厚
，穿寬鬆的衣服上身顯胖一圈。▼▼▼
三、普通人掌握好體態的幾個簡單方法
生活中的坐姿、站姿、躺姿看似是不起眼的小習慣，卻能夠潛移默化
的
影響一個人的體態，
“冰凍三尺非一日之寒”
，體態的調整也要循序漸進，從養成好的日常習慣開始。
【1】時刻提醒自己
所有的改變都要從意識覺醒開始，只有當你自己真正意識到需要改變了，才會在生活中時刻提醒自己注意。
對於毅力不夠，很容易放棄的姐妹，也可以藉助一些工具來時刻提醒自己保持儀態，比如一個
讓你的背“駝不起來”的束腰
。
準備一個合體的束腰，有
支撐力的材質可以時刻提醒你挺直腰背。
還有就是
內增高
，和
和高跟鞋的原理差不多，增加腳後跟的高度會讓身體自然向後傾，為了調整身體的平衡，你會下意識
的
挺直腰板。一般選擇
2cm以上的高度就有效果
，便宜又有效，一年四季都能用。
【2】換一個姿勢
影響我們體態最大的因素就是我們平時做
的
最多的姿勢，總結起來無外乎就是上班打電腦和下班玩手機，搞定了這2個姿勢問題，就解決了一大半的麻煩。
首先是
上班打電腦
，最開始可以
先借助坐姿工具換一個姿勢
，讓背部不會習慣性地一坐下就彎著，等養成習慣，拿掉也能保持住。
其次是下班玩遊戲，以前是回家就癱在沙發上玩手機，或者就是躺在被窩裡玩，不如換一個姿勢，
不耽誤玩手機還能鍛鍊體態、緊緻身材
。
和身材管理、改變容貌比起來，體態調整真的是即簡單又零成本的變美思路了，變美於無形，趕緊學起來。
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