如何養出好卵子

不知道大家有沒有一個疑問？在孕育小baby這個問題上，為什麼有些人可以“一擊即中”，有些人卻“苦戰無果”呢？

可能你會說 “苦戰無果”還有試管嬰兒呢。但技術再好底子不行可能也徒勞無功。

其實試管嬰兒的妊娠成功率，很大程度上取決於卵子質量，卵子質量又同時受多方因素影響。

現在就來簡單科個普。

1

年齡

卵子質量首先取決於年齡。隨著年齡的增長卵巢儲備功能下降，卵子質量也會隨之下降。

歸咎其原因主要是卵胞漿老化（自由基和活性氧堆積、線粒體DNA突變聚集、能量代謝異常、腺嘌呤核苷三磷酸產生減少）。

既然自由基、活性氧堆積對卵子的影響那麼大，那我們就想盡一切方法對抗氧化啊！

你可以怎麼做？

補充抗氧化劑

抗氧化劑具有抗炎症、抗衰老、抗癌等多個生物學功能，還能保護細胞免受活性氧等自由基的危害，從而保護生育功能。

補充抗氧化劑可以利用天然食物補充維生素E，如

也可以直接補充營養補充劑，包括：維生素E，輔酶Q10，白藜蘆醇等。

2

超排卵

自然週期卵泡發育是不同步的，只有一個主導卵泡發育成熟排卵，其餘的卵泡都受到抑制並閉鎖。

但超排卵用一系列的促排卵藥物刺激卵巢，可促使卵巢產生多個成熟卵子。

你可以怎麼做？

嚴格遵守醫囑。經驗豐富的生殖科臨床醫生會根據患者個體情況、藥物的藥理作用制定最合適的治療、促排方案。

3

環境

長期居住的生活環境以及外在接觸環境對身體的影響也是不容忽視的。

你可以怎麼做？

儘量避免定居在大型化工廠等一些汙染嚴重的地方；

選擇職業時應慎重評價職業環境中有毒有害的物質。

家庭裝修注意選材環保，輕裝修重灌飾，注意通風換氣。

4

遺傳

現代遺傳學研究證實影響女性卵巢功能的主要遺傳因素有 x 染色體異常（包括x染色體畸變、x染色體基因突變等）、常染色體基因畸變等，若x染色體發生相關基因異常或缺失，卵子生成過程將受到影響。

你可以怎麼做？

透過相關檢測手段檢測自身或胚胎是否存在染色體異常。

5

生活方式

上班老闆催你出結果、下班長輩催你生孩子，大腦一直處在高強度的緊繃備戰狀態，無論從生理還是心理上都會帶來很大的壓力，自然也就不利於高質量卵子的生成。

你可以怎麼做？

合理規劃工作、休息時間，避免久坐熬夜。一週3-5次，每次有氧運動30-60分鐘。推薦運動包括：慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等。

6

食療

中醫認為，“腎藏精，主生殖”，腎精充足，才能孕育更多的卵子。

你可以怎麼做？

多吃補腎健脾的藥食兩用品，如：海參、糯米、薏苡仁、大棗、山藥、白朮、核桃，在補腎的同時，固護脾胃。

卵巢儲備功能的下降，到卵巢早衰是一個逐漸發展的過程。

規律作息、適量運動、平衡飲食、保持好心情、相信現代醫學技術、正規生殖醫院就診，“好孕”很快就會降臨。

原標題：《如何養出好卵子》