炎熱夏季 如何來降“火”？

乾燥的熱風，地面反射的刺目白光…這一切都在提示炎熱的夏季已經到來。據瞭解最近來院就診的“上火”患者呈直線上升趨勢，主要表現有口臭口苦、便秘、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口舌生瘡等，這是為什麼呢？

夏季 不妨吃點“苦”

夏季上火主要還是靠飲食調理，要多喝水。炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃油膩辛辣上火之物，飲食宜清淡、新鮮，清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃各種新鮮的果蔬，應該多吃一些“苦”的同時要注意合理搭配，多吃一些如苦瓜、萵筍、絲瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，能夠起到增強食慾、促進消化和清涼敗火的作用。此外，多吃一些容易消化的食物，多喝綠豆湯、菊花茶，蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，以清熱降火。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。

“降火”藥 也要辨證用

很多人在上火後不是選擇去醫院就診，而是在藥店裡買一些牛黃解毒丸等降火藥服用，一開始往往有些效果，但慢慢的效果就不佳了。“降火”藥千萬不能擅自服用，更忌服過量。如果是輕微上火，可以從飲食上做一些調整，如果嚴重需要吃藥的話，具體病症要辨證分析。一般來說，如果以口渴、唇裂、心煩、失眠、小便短赤、舌尖紅、口舌生瘡為主要症狀者，成人可服牛黃清心丸（片），小兒可服導赤丹或珠黃散；若頭暈耳鳴、急躁易怒、面紅耳赤、暴發火眼、口乾口苦、尿黃便幹為主者，可服清肺抑火丸或牛黃上清丸；若口臭、口渴喜冷飲、食多易飢、齒齦腫痛、風火牙痛、肛門灼熱、大便惡臭明顯者，可選服梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散；而面板肌肉癤腫瘡瘍、痄腮紅腫者，可選服連翹敗毒丸，小兒可服犀角化毒丸或化毒散。孕婦或年邁體弱者夏日上火時，切不可濫用瀉火藥，應在專業醫生的指導下“降火”。

夏季 也要注意“養陽”

夏季雖然氣候炎熱，但還要注意“養陽”。《內經》有云：“春夏養陽，秋冬養陰”俗語說夏日多食姜，這是因為夏季氣候炎熱，出汗較多，陽氣容易耗散，裡陽偏虛。加之人們可能在夏天過多服用寒涼之品。更易傷及人體陽氣。寒涼雖能“敗火”，但過食更會造成人體陽氣損傷。所以，夏天服用“敗火”之品不宜過服寒涼之品。

調節情志 自然“降火”

入夏以後，應注意調養情緒、放鬆精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入“心靜自然涼”的境地。要適當休息，夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足，因此中午宜午睡半個小時左右。早晚氣溫較為涼爽，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。傍晚，若漫步徜徉於江邊湖畔，那習習的涼風會使你心靜似水，神怡如夢，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。