女人要想膚白貌美，不妨多吃此菜，淡斑養顏，細膩肌膚，抵抗衰老

洛神葵

洛神葵又叫玫瑰茄、洛神花、紅桃K果、紅金梅、紅梅果，它的花朵像紅寶石一般，洛是我們生活中非常常見的一種花茶，洛神花中含有豐富的花青素，多喝玫瑰茄茶可以美容養顏、保持年輕。另外，高血壓、心血管疾病以及動脈硬化的人群可以多飲用一些洛神花茶，對緩解疾病問題有著很好的效果。

香蕉

在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調理腸胃。還富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，在睡前吃點香蕉，對失眠或情緒緊張者也有療效。

櫻桃

櫻桃是一種非常美觀又好吃的水果，可增強體質，健腦益智。含鐵量高，位於各種水果之首。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。還兼具補中益氣之功，能祛風除溼，對風溼腰腿疼痛有良效。

桑葚幹

延緩衰老

含有的維生素c和花青素可延緩面板衰老，具有美白功效；

預防缺鐵

含有的維生素c可促進人體對鐵質的吸收，預防缺鐵的發生。

頭髮變黑

所含有的黑髮素可使頭髮變得更黑亮。

幫助消化

桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和蘋果酸，可幫助消化。

滋陰補腎

黑桑葚乾的滋陰養血效果很不錯，肝腎不足或者血虛精虧問題所導致的頭暈眼花、耳聾耳鳴、腰膝痠軟以及失眠多夢等等問題，

服用桑葚幹泡水能起到一定的輔助效果。

怎麼挑選桑葚幹

看外觀

優質的黑桑葚幹一般呈黑紫色，優質的黑桑葚幹大小均勻完整，色澤一致。

看外觀

看乾燥度，若粘在一起，乾燥度不夠，不宜挑選。握在手裡有染色，多考慮是色素進行染色所造成的。

用手摸

優質的桑葚幹吃起來有一股桑葚獨有的香甜口感，酸甜度適中。

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