如何調養脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷？對症食療，氣色會越來越好！

隨著人們工作和生活壓力要加大，也使得人們經常思慮重重，難免會多思多想，“憂思傷脾”如果經常生活在這種情況下，很多人可能會出現脾胃虛弱，氣血不足的情況。脾虛分為脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型，今天我們就來具體說一下，這4種情況如何調養？

如何調養脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷？對症食療，氣色會越來越好！

1、脾氣虛

造成脾氣虛的原因，主要是寒溼之氣侵體、飲食不當、工作太過勞累，經常胡思亂想，或長期久病造成了體虛，這時可能會出現脾氣不足的現象，人體往往會出現飲食量減少、經常腹脹、便溏、浮腫、身體肥胖等症狀，這是脾失健運導致的水溼積聚引起的，若只是存在單獨的一種時，還不能診斷為氣虛，若這些症狀全部都有時，才可以確定是脾氣虛。

脾氣虛對症食療：若脾氣虛的話，可以經常吃一些有益於補益氣血的食物，比如糯米、山藥、黃芪、西洋參、小米等，也可以自己煮一些藥膳，山藥桂圓粥、銀耳山楂羹等。

2、脾陽虛

如果脾氣虛症狀比較嚴重，而且沒有及時的調養的話，進一步發展就會造成脾陽虛，也或者是經常做一些有損脾陽的事情，比如經常吃一些生冷食物、或者苦寒之物，都容易導致脾陽受損。脾陽虛的主要表現有：胃口不好吃得少、經常腹脹、畏寒怕冷、面白少華、大便溏稀、肢體浮腫，小便短少、女性白帶清稀量多、舌有齒痕等。

脾陽虛對症食療：可以經常吃一些溫暖脾陽的食物，比如羊肉、雞肉、狗肉、秈米等，若屬於陽虛洩瀉時，也可以吃一些河蝦、乾薑、花椒、糯米、石榴、蓮子、芡實等溫補、收澀、止瀉的食物。

3、中氣下陷

很多時候，中氣下陷是因為勞碌過度，久洩久痢、或者女性孕產太多，而且在生產完之後沒有注意調養所導致的，或者脾氣虛進一步發展時，也容易導致中氣下陷。主要症狀是頭暈目眩、面白少華、食少、便溏、舌淡苔白，吃完東西總是腹脹，或者久洩不止，小便渾濁，女性子宮下垂，這些都是中氣下陷的症候。

中氣下陷對症食療：脾氣下陷的人，可以在中醫師的指導建議下，服用一些中藥來調養，比如黃芪、人參、黨參、當歸、甘草等，在飲食上，脾氣虛的宜忌食物，對脾氣下陷的人也是同樣適合的，可以用黃芪、黨參、枸杞燉乳鴿食用，有不錯的補中益氣的作用。

4、脾不統血

脾不統血往往也是因為長期生病導致身體過度虛弱、或者長期工作勞累，或思慮過多，而導致脾氣受損而無法統血。其主要表現在面色萎黃、神疲乏力、吃得太少、便溏、舌淡、脈細無力、身體出現了各種慢性出血，比如尿血、鼻出血、便血、吐血、經血過多、崩漏等。

脾不統血對症食療：在飲食上，可以與脾氣虛的人吃同樣的食物。如果脾不統血比較嚴重時，可以煮一些藥膳粥來進行對症食療，比如可以用蓮子、山藥、山楂等，與薏仁一起煮粥食用。

溫馨提示：脾胃喜溫惡寒，怕憂思過度，所以不管是哪一種脾虛症，最好不要吃過於寒涼的食物，而且不要憂思過度。出現脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血的時候，不妨試試上面的食療方法，幫你補充脾氣，氣色也會越來越好。如果你還有更好的方法，歡迎留言討論。