直面恐懼，瞭解自我的意外收穫

怡安：

上個週末，我跟幾個同事一起去玩密室逃脫的鬼屋，就是有NPC會嚇你的那種。一個半小時140塊錢一個人，我覺得還不便宜。後來想一想，咱們竟然花這麼多錢去找人來嚇自己玩，這個事情琢麼下覺得還挺有意思的。

李文瑤：

哈哈，我還蠻佩服你敢去玩鬼屋的，我就不敢了。明顯不敢做的事情我就不會去做了，也不想花錢受就受那份罪。

其實很多時候，恐懼後面是一種渴望，渴望體驗那種被嚇到的心理。

怡安

：是渴望刺激的心理，是不是？

李文瑤：

對，刺激有很多種，為什麼會選擇恐懼呢？恐懼它其實還蠻有吸引力的。

怡安：

嗯，我們找鬼片看啊，去高空的玻璃吊橋啊，這些舉動琢麼一下就很有意思——明明我們認為恐懼是很負面的情緒，但我們又會去花錢讓自己去體驗安全的恐懼。

另外，我發覺生活中很多時候，將焦慮的情緒探索到最底層，會發現焦慮其實也是來自於我的恐懼。

就像是剛才我看到評論裡面有人說的，比如恐懼沒有錢，恐懼關係的衝突，這些都讓自己感到很焦慮。

李文瑤：

我覺得你說到了兩種恐懼，一種是對情境的恐懼，一種是對關係的恐懼。

比如說我是真的很怕狗，這裡面有很多種原因，但是我覺得有一點是，我怕過於親密的關係。

我對貓還好，還可以陪女兒去貓咖玩，但是你要我說去一個屋子裡全是狗的地方，我絕對做不到。就是因為狗會很主動的撲過來，其實我對這種關係是有點害怕的，我就是希望大家都安安靜靜可能保持一定距離，然後慢慢的靠近。不要一上來就很熱情似火，這個可能也折射了我對於關係的一個感覺。

怡安：

我能體會你的這種感覺，因為我以前不怕狗的，但是後來在親密關係上受到一些挫敗感之後，我會開始害怕狗撲上來的感覺。

我記得曾老師他說，特別害怕毛毛蟲或者夢到了毛毛蟲，這個裡面代表著這個人對親密關係的一種非常矛盾的感覺。

因為毛茸茸的東西就會本能的讓人感覺很親密，願意去靠近，但是毛毛蟲的毛卻是有毒的。所以對親密關係想靠近又害怕靠近的衝突感，它會在你的夢裡就會以這種畫面出現。

李文瑤：

很可能。我們可能喜歡沒有生命的毛茸茸的玩偶，為什麼對毛絨玩具沒那麼害怕呢？因為它雖然毛茸茸，但是它不會亂動，它是可控的。

怡安：

對。在關係中，掌控感還蠻重要的，是不是？

李文瑤：

對，所以我覺得大家也可以回想一下自己怕什麼東西，去探索那個東西的特點，可能會對自己有新的覺察。

小時候其實我沒那麼怕蟲子，還敢用手去捏蠶。你現在讓我想象去捏它，我就會恐懼，雖然可能捏比毛毛蟲還是好點。小時候有些東西不怕的，可能隨著年齡的增長，感覺會有變化，也許會激起你一些特別的體驗。

我怕蝴蝶好像也是被一個人影響，我小時候還沒那麼怕蝴蝶，但是我被他影響了，他特別怕蝴蝶，現在除了那種小的白的蝴蝶我不怕之外，越漂亮的我越害怕，看著渾身發抖，我覺得我是被他影響了。

怡安：

這麼說來，

恐懼好像有一個特點，就是會互相感染的。

李文瑤：

這個也蠻有意思。我之前沒有去想過恐懼傳染的這個感覺，焦慮也能傳遞，恐懼可能也和很多別的情感一樣，可以傳遞。

焦慮、憤怒其實都會傳遞，但是這兩種情緒的傳遞好像是一瞬間的。有個經典的段子，說爸爸生了氣回家就對媽媽吼，然後媽媽就吼孩子，孩子就踢了狗一腳。這種憤怒的傳遞是一個很快的過程。

但是恐懼不是你傳遞了就消失了，它可能在你心裡面住下，甚至伴隨終身。

我們剛才提到每個人恐懼的背後，其實可以去探尋一些屬於個人經歷的東西，從而能更瞭解自己……