闢謠 | 打呼嚕就是睡得香？可能是病

打鼾，俗稱“打呼嚕”，被很多人認為是一種正常現象，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。然而，打呼嚕絕對不是睡得香，甚至可能是病。

人為什麼會打呼嚕？人在呼吸的時候，空氣經過口腔、鼻腔和咽腔進入氣管，而睡眠時，因為空氣進入氣管的通道變得狹窄，氣流透過的時候發出聲音，就會出現鼾聲。呼嚕聲是因為上呼吸道的反覆塌陷造成的，而反覆塌陷會造成憋氣，就像一個深長的呼吸，可能會超過十秒，然後才聽到長吐一口氣。

日常輕微的打呼嚕影響並不大，但嚴重的打呼嚕可以造成睡眠過程中反覆的間斷性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題。

嚴重的打呼嚕，醫學上稱為睡眠呼吸暫停，這是一種常見的睡眠呼吸障礙疾病。這種呼吸暫停頻繁發生，就會使進入肺部的氣體減少，一旦缺氧，就會影響到血氧水平，從而出現氣促、氣紺、煩躁不安等症狀，嚴重的甚至可發生呼吸驟停。

這個鼾症的嚴重程度，是依鼾聲響度來確定的嗎？

生理性打呼：這屬於“良性打呼”，呼嚕聲均勻有節奏，很平穩。如果你是這種呼聲，可能是小毛病。病理性打呼：這是一種“惡性打呼”，呼聲大、不規律。有時打著突然停頓，一口氣上不來！它就是上面說的，“睡眠呼吸暫停綜合徵”。得了這種病，最直接的致死因素就是：由於呼吸暫停，造成心臟缺氧，誘發心肌梗死。

打呼嚕需要就醫嗎？一般來說，特殊情況引發的偶爾打鼾不用特別治療，如疲勞或過量飲酒後。但是，常年發生的、有長期打鼾史者，最好到醫院做一次睡眠監測，來明確呼吸暫停的型別和程度。

輕度患者可以透過改善睡眠習慣和糾正體位來糾正打呼嚕；中重度患者就需要呼吸機來輔助支援。若不及時去醫院就醫，將有可能發展成睡眠呼吸暫停綜合徵。

有研究表明，打呼嚕的損害是全身性，會增加高血壓、冠心病、中風、房顫、代謝綜合徵等疾病的風險，最好能及時進行干預。