臨近年關，大餐怎麼吃才不容易胖？注意做到三點，你也能放開吃！

眼看著現在臨近年關，對於很多的減肥人群來說，真是一場苦難的開始，畢竟在減肥期間就需要非常注意和控制自己的飲食，而在過年的時候好吃的東西那麼多，很多減肥人群都忍得非常的辛苦，也非常的想要知道，如果在減肥的時候偶爾吃一頓大餐，到底會不會影響到自己的減肥成果呢？如果你這樣做的話，其實偶爾吃也沒問題！

臨近年關，大餐怎麼吃才不容易胖？注意做到三點，你也能放開吃！

1、儘量安排在上午

對於大多數家庭來說，白天一般都會比較忙碌，所以就會將豐盛的食物安排在晚上吃，但是在晚上我們一般吃完食物之後就會直接上床睡覺了，從而導致身體攝入的食物來不及消化，就全被身體所吸收，轉化成脂肪了，所以說如果咱們是要吃大餐的話，那麼儘量選擇在早上或者中午吃會比較好，這樣經過一個下午的活動，可以將身體內多餘的食物消耗掉，新陳代謝會比較快，不容易讓脂肪堆積。

2、第2天輕斷食

其實對於那些嘴饞的減肥者來說，可以用每週一次輕斷食的方法來控制自己的食慾，在吃完大餐之後可以選擇在第2天只吃一些清淡的水果和蔬菜，不吃主食幫助腸道排出毒素和垃圾，這樣不容易讓身體脂肪堆積造成體重的上升。

3、細嚼慢嚥

其實在吃飯的時候相對於那些細嚼慢嚥的人來說，狼吞虎嚥的人更容易發胖，這主要是因為當我們在吃飽之後會先向大腦發出訊號，從而我們才會感覺到飽腹感，而如果你吃飯太快的話，那麼就會導致大腦接收飽腹的訊號延遲，從而讓你吃下更多的食物，你覺得自己吃飽了，其實已經吃撐了。其餘的熱量就會在身上轉化成為脂肪。

關於在減肥期間想要吃大餐該怎麼做你都瞭解了嗎？對於這個問題，你是否還有其他的意見或建議？歡迎在下方多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~喜歡小編的文章也可以關注小編的賬號，謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！