身體長出一痣，兩處發紅，半夜總自然醒，是在提醒你，肝出問題了

肝臟，被稱為人體的“大型化工廠”。

大約每3分鐘，肝臟過濾周身血液一次。

喝酒、熬夜、暴飲暴食等行為，都會損害肝臟。

而肝臟是“啞巴”，沒有痛覺神經，病變時，往往不痛不癢。

中醫講，有諸內必形諸外，肝病“有跡可循”，生活中，需要細心觀察。

身體長出一痣，兩處發紅，半夜總自然醒，是在提醒你，肝出問題了

長出一痣：

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣，容易出現在臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方。

其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳。

一旦發現長出蜘蛛痣，一定要及時就醫檢查，切莫拖延。

兩處發紅：

1、手掌發紅

人體的手掌，應該是淡粉紅色，並且是均勻的顏色。

手掌大小魚際兩處，開始出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕。

這種情況，在醫學上，被稱為“肝掌”，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。

當慢性肝炎者，惡化成肝硬化之後，十分容易出現肝掌。因此，一旦出現這類情況，及時就醫檢查。

2、鼻子發紅

紅鼻子，是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。

雖然“紅鼻子”，並不一定都是肝臟受損導致的。

但是，在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時，容易出現“紅鼻子”。

半夜總是自然醒

肝臟的健康，與睡眠的好壞，有著密不可分的關係。

當肝臟健康出現問題時，也會影響睡眠，進而損害身體健康。

凌晨一點易自然醒，警惕是肝火旺，神不守舍，症見夜臥不寧，善驚。

凌晨三點，是肝臟的排毒時間，也是它的解毒時間。

此時，人體的各種毒素，都在肝臟內來分解代謝，如果經常此時醒來，則身體內的毒素排不完，滯留在體內，就會導致肝臟受損，危害身體健康。

一天之中，抓住4個時間段養肝，可事半功倍

第一個：晨起後

晨起後，要及時排便，減少肝臟負擔。

一旦晨起不及時排尿，毒素便會滯留體內，導致肝臟積毒。

所以，起床後，喝杯溫開水，及時排尿，可減少肝腎負擔，利於排毒。

第二個：兩餐間

喝茶養肝，簡單方便，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

而茶水，最後在兩餐之間飲用，對身體健康，以及肝臟健康，都十分有益。

上午，十點左右，喝點花茶，下午三點左右，喝杯植物茶水，是不錯的選擇。

第三個：吃飯後

飯後，10-30分鐘內，保持靜坐，閉目養神，能養陰去燥，護肝消食。

有資料說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。

如果，肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。

所以，想要一顆好肝，飯後要養成靜坐閉目的習慣。

第四個：睡覺前

睡眠，對於肝臟健康，尤為重要。

而睡前的時間，是養護肝臟的一個黃金期。

首先，晚飯後，睡覺前，散散步，有益肝臟健康。

晚上吃過飯後，走走路，散散步，對於肝臟健康，大有益處。

散步能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能，對健康有益。

肝不好的人，每分鐘100130步為宜，以不感到疲勞、微微出汗為度。

其次，睡前不要玩手機。

一方面，久視傷肝，睡前玩手機，會消耗大量的肝血，不利於肝臟健康。

另一方面，睡前玩手機，手機發出的藍光，會影響交感神經系統，和腎上腺激素分泌，打亂生理週期，降低睡眠質量，甚至導致失眠。

所以，睡前養護肝臟，一定不要玩手機。

最後，睡前敲敲腿，疏通經絡，更健康。

大腿內側是肝經的位置，經常敲打，有益肝臟健康。

睡覺前，自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。

手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。

力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。

一面敲完之後，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。

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