每天吃一個雞蛋對肺好嗎？想要肺部保持健康，做好這3點比較重要

我們體內的肺，可以幫助呼吸的器官，在我們身體中起到了積極的作用，肺的一個很重要的作用就是為身體提供新鮮的氧氣和幫助身體排出濁氣，讓身體保持一個乾淨清爽的環境，讓呼吸更順暢。

可是，現在越來越多的人肺部出現了問題，這有可能和現在的一個大的環境有很大關係，因為現在大自然中的空氣越來越差了，人呼吸到了受汙染的空氣，自然就會對身體造成一定的威脅，損害肺的健康。

其實，想要保持肺的健康，也不是一件很難的事，生活中還是有很多養肺的方法，比如說去爬山，去公園跑步、散步，或者吃一些有利於肺部健康的食物，最近有網上都在傳吃雞蛋對肺好，那麼事實真的是這樣嗎？一起來簡單瞭解一下。

雞蛋的應用是比較廣泛的，幾乎每個家庭都會有雞蛋的身影。而雞蛋在舊社會中也起到了非常重要的作用，那個時候物質比較缺乏，很多人是買不起肉的，身體獲取營養的來源就靠雞蛋。

雞蛋中的營養確實非常豐富，營養價值高，口感也很好，深受大眾的喜愛。雞蛋含有15種以上人體所需的營養，故被人們稱作“理想的營養庫”。由於雞蛋中含有大量的優質蛋白，所以營養學家把它稱之為“完全蛋白質模式”。

一般情況下，一個人的肺好不好，和生活習慣是息息相關的，還有可能和飲食習慣也有很大關係。雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，經常吃點雞蛋可以提高身體免疫力，維持身體健康，在一定程度上能提高身體抵抗病情的侵襲。但是，並沒有人說吃雞蛋能起到清肺養肺潤肺的作用，所以說吃雞蛋可以補肺不靠譜。

那麼生活中如何養肺呢？若想要養好自己的肺臟，記得這三點！

第一：多吃一些清肺潤肺的食物

雖然說吃雞蛋不能直接起到養肺的作用，但是並不是說生活中沒有其他食物來養肺了。生活中還是有很多食物可以養肺的，比如說花生、白蘿蔔、銀耳、百合、甘蔗、雪梨、羅漢果、黃豆等等。

想要肺好，可以多吃這些有利於養護肺部的食物，此外，還可以用一些草本植物，每天泡水喝。準備羅漢果、枇杷葉、胖大海、甘草、百合等，將這些食材放入杯子中，加入開水，蓋上蓋子，燜上5—7分鐘，就可以喝了。這些都是天然的草本植物，而且還有著藥食兩用的作用，每天泡水喝，清肺潤肺還養肺。

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第二：穴位按摩養肺

我們身體都是一個自帶的“藥庫”，身體中有幾百個穴位，而身體有一條肺經，肺經上就有養肺的穴位，比如說合谷、雲門、中府等。

找到這些穴位之後，可以用手指或者撥筋棒等工具，對穴位進行點按刺激，以出現酸脹感為宜，每個穴位3—5分鐘。長期堅持按一按這些穴位，可以起到清肺潤肺的作用，保持呼吸道通暢，讓肺有一個乾淨的環境，從而達到養肺的作用，讓肺越來越健康。

第三：做擴胸運動

想要肺部健康，在平時可以多做擴胸運動，怎麼做呢？簡單敘述一下，人保持站立的姿勢，雙腳開啟與肩膀同寬，深吸一口氣，並將雙手向身體兩側開啟，與肩同高，並儘量向後伸展，這樣打開了胸腔，呼氣時，雙手放下，反覆做這個動作50—100下。

擴胸運動很簡單，但是需要大家長期堅持，持之以恆才能達到提高肺活量，促進肺部血液迴圈，還有利於清除肺部的一些雜質，有利於提高肺部功能，讓肺越來越健康，越來越強大。

注：圖片來自網路

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