長期吸菸的人，最怕出現4種症狀，如果出現，或在提醒你該節制了

導語：吸菸是一種非常傷害身體的行為，菸草中含有多種有害物質，會對體內的各個器官造成影響，如今也致力於吸菸有害健康的宣傳，可是取得的效果並不明顯，仍然有很多人紛紛加入到吸菸大隊中。

有些人吸菸是為了緩解壓力，也有的人完全出於好奇心，無論由於哪種原因接觸香菸，吸食幾次之後都會產生依賴性，想要戒掉非常困難。

雖然在吸菸過程中大腦會分泌多巴胺，可以使人暫時忘記煩惱與憂愁，但是大家也不要忽視了裡面的有毒物質，

尤其是一氧化碳，焦油和尼古丁，會嚴重損傷呼吸系統。

長期吸菸，會讓肺部的壓力越來越大，如果不加以節制很容易患上肺部疾病，甚至會誘發肺癌，給身體帶來不可逆轉的影響。

有研究表明：很多肺部疾病的發生都與長期吸菸有關，

比如支氣管炎，支氣管擴張，慢性阻塞，性肺疾病等

，如果出現以下幾種症狀，或許是肺部病變的訊號需要大家引起重視，儘早戒菸。

長

期吸菸的人，最怕出現4種症狀，如果出現，或在提醒你該節制了

1. 呼吸困難

長期吸菸的人會對呼吸系統造成嚴重損傷，時間長了很容易出現胸悶氣短，呼吸困難的現象，若是身體出現這些問題，則說明肺部已經受損嚴重，是時候考慮戒菸了。

因為長時間吸菸，煙霧中的尼古丁，焦油等進入人體之後可黏附在肺內

，不僅可形成持續性損傷還會導致病變，甚至會直接影響肺泡轉運氧氣，因此再次吸菸時由於肺部刺激及氧氣運轉不足，導致出現呼吸困難的現象。

2. 持續性乾咳

一個健康的肺部是粉粉嫩嫩的，而吸菸的人用不了幾年，肺部就會變成黑色，裡面會含有大量的煙毒，

長期吸菸會讓肺部不斷受損，當它不堪重負時，就會透過一些症狀表現出來，比如咳嗽。

如果只是偶爾咳嗽，或許影響並不嚴重，可是若出現了持續性乾咳，並伴隨有白色痰液的現象，就要意識到問題的嚴重性了，這時肺部或許已經受損非常嚴重了，若是不及早戒菸，容易引起病變。

3. 咳血

吸菸會使大量的煙毒堆積在肺部，吸菸時間越長，堆積的毒素也就越多

，肺功能便會逐漸下降，起初可能只是出現咳嗽症狀，隨著受損越來越嚴重，可能會引起咳血現象，此時肺部受損已經非常嚴重了

如果大家發現咳出的痰液中出現了血絲，最好及時戒菸並去醫院做相關檢查，以防肺部發生病變。

4. 手指凸起

肺部是供氧和運輸氣血的器官

，如果這個部位產生病變，就會失去正常的供氧量，處於關節末端的手指得不到氧氣供應的情況下

，就會出現關節組織增生。

而長期吸菸的人，肺部受損會非常嚴重，肺功能變得越來越差，手指上就會呈現杵狀指，出現這種現象，需要引起高度重視，最好給肺部做一個全面檢查，並且及時戒菸。

不得不說，吸菸對人體百害而無一利，會對各個系統造成損傷，因此為了健康著想，應當儘早戒菸，對自己和身邊的人提供一個清新的環境。

吸菸有害健康，特別是肺部，那麼經常吸菸的人應該如何清肺呢？

——多喝水

香菸中的很多有害物質都有溶於水的特點

，因此對於老菸民而言，即使短時間內戒不掉煙癮，也應當儘可能地減少吸菸帶來的傷害。

在吸菸前後要養成多喝水的好習慣，這樣可以有效減少肺部的損傷，還可以加快血液迴圈，減少毒素在體內的停留時間，使煙毒可以快速排出體外。

——多吃潤肺食物

想要緩解吸菸給肺部帶來的損傷，平時可以多吃一些潤肺食物，比如枇杷，雪梨，銀耳，白蘿蔔等，都有不錯的效果，可以幫助肺部細胞

排出體內

的毒素，還能起到止咳化痰的作用。

——進行戶外運動

運動不僅可以養生，對於經常吸菸的人而言，還能起到保護肺部，提高肺功能的作用，

建議長期吸菸的人每天進行半小時以上的戶外運動，可以使煙毒快速代謝出來

，還可以有效減少吸菸的數量，達到輔助戒菸的目的。