孕晚期恥骨聯合疼痛為哪般？得知緣由，心疼孕媽咪

孕晚期恥骨聯合疼痛，正在經歷的孕媽要挺住！

孕晚期除了假宮縮越來越頻繁，還有恥骨痛讓孕媽們難以忍受。琳達懷孕9個月了，可最近每天都會感覺恥骨疼的要命，就連睡個午覺想要起床都要老公攙扶。按照老公的說法，這是矯情開了，懶的動彈，馬上快生了，得多活動活動！面對老公的不理解，琳達很是委屈。晚上疼得睡不著，白天躺會兒起床都費勁，骨盆一陣陣痠痛感，疼的鑽心窩。還怎麼運動啊！

其實，孕晚期像琳達這種情況的孕媽不在少數，懷二寶的時候我也有這種情況，孕晚期下身骨頭疼，還連著大腿根兒都疼。每次起床都要很費勁，需要先一點點轉過來，然後放平雙腿，扶著床邊慢慢站起來，整個過程疼的齜牙咧嘴。但等到二寶出生後，就好了很多。

孕晚期恥骨痛是怎麼回事？

《懷孕聖典》中指出：孕晚期骨盆韌帶和關節變得更加鬆弛，為娩出胎兒做準備，但這也同時帶來各種各樣的疼痛感，尤其是骨盆區和下腹部。

由此可見，恥骨痛常常發生在孕中、晚期。隨著胎兒發育趨近成熟，壓迫盆骨受重力發生變化，孕媽會感覺到整個骨盆都非常痠痛。現在知道為什麼，孕晚期恥骨聯合疼痛為哪般？得知緣由，心疼孕媽咪的原因了嗎

孕晚期恥骨痛有哪些情況引起的？

孕前有脊椎、髖關節等疼痛的情況出現，懷孕後由於子宮增大壓迫，疼痛感會加劇，尤其是孕晚期。

懷有雙胞胎的孕媽，脊椎受力更多，所以出現恥骨聯合疼痛的情況高於單胎孕媽。

之前分娩過體重過重的胎兒，包括分娩時用過產鉗助產，都會造成恥骨分離，引起疼痛。

孕晚期身體會分泌鬆弛激素，幫助骨盆的肌肉變寬，這也是為生產做準備。

孕晚期鬆弛激素的分泌可以抑制子宮的收縮，幫助預防早產。

但可能會導致孕媽骨盆有疼痛感，尤其是恥骨聯合處。

除此之外，如果懷孕前的恥骨聯合分離情況嚴重，在懷孕後可能會出現

骨盆排列不正常

，通常會有流產的風險，到了孕晚期出現胎位不正的情況也比正常孕媽要高。

所以在備孕前就要做好脊椎和盆骨的檢查，做到早發現早治療，以防止孕期習慣性流產及恥骨聯合痛等症狀發生。

孕晚期應該如何緩解恥骨聯合疼痛？

晚上睡覺時儘量側臥，尋找自己和胎兒都舒服的姿勢（左側臥或者右側臥）。

平時站立時保持脊椎直立，儘量不要駝背。

熱敷或按摩疼痛處，可以緩解疼痛感。

白天多抬高雙腿，幫助加速血液迴圈，避免血塊凝固。

平時進行適量的運動，能夠減緩骨盆疼痛感，

比如散步、孕期瑜伽。

使用盆骨帶，緩解腹部壓力。

枕邊育兒寄語：

總之，孕晚期大多數孕媽會出現恥骨聯合疼痛的現象，在日常中注意以上幾點，並按時做好產檢，分娩後隨著激素水平下降，疼痛感也就逐漸消失了。

高階育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！