拉肚子吃什麼食物好？你大概還不知道幫腸道“養菌”

拉肚子屬於常見現象，一般來說偶爾拉肚子影響不大，但經常拉肚子就是個大問題了，若不加以干預往往會出現例如貧血、營養不良、維生素缺乏等不良後果。

所以經常拉肚子的人不可大意，要知道經常拉肚子是怎麼回事，更要了解清楚拉肚子吃什麼食物好，以便及時進行調理。

經常拉肚子什麼原因，多半是菌群失調

經常拉肚子的原因，從大家所能感知到的情況來看，包括了作息不規律、飲食不當等不良生活習慣，以及天氣變化、異地水土不服等因素；而從大家看不見的，身體內在的原因去分析，往往就是腸道出現了問題，具體來說是腸道菌群失調了。大家可以簡單理解為腸道中存在著有益菌、中性菌和有害菌，在正常情況下，它們相互制約，維持著腸道菌群的平衡。但是在腸道菌群失調的情況下，有益菌是處於弱勢的，有害菌則拉攏中性菌佔據明顯上風，雙方勢力不對等，無法形成制約，腸道菌群的平衡也就無法維繫，這時候腸道功能發生紊亂，出現拉肚的情況就再正常不過了。

拉肚子吃什麼食物好呢？可吃這些

水果、清淡的粥、麵食都是不錯的選擇，但也有不少需要注意的地方。例如並非所有水果都可以吃，梨、西瓜、香蕉就應該避免；喝粥的時候最好選擇加鹽白粥，不要放肉，肉粥會在一定程度上加劇腸道的負擔；至於麵食只要不是過於油膩即可。

拉肚子的時候腸道是比較脆弱的，吃合適的食物無疑十分重要，但經常拉肚子的人也深有體會，飲食調理治標不治本，還需要尋求更有效的手段。回顧經常拉肚子的原因就可以發現，除了飲食等外在因素的調整，腸道菌群的調理對於經常拉肚子的人來說更是重中之重。

乳酸菌素片，助你腸道養出有益菌

在調理腸道菌群時，出鏡率較高的通常是乳酸菌素片這個“養菌”小能手。乳酸菌素片不僅能夠幫助腸道自己“養”出有益菌，還能夠選擇性殺死有害菌，讓有益菌實力大增，

乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，當其進入腸道後，能夠改善腸道環境，既能抑制有害菌生長，又能促進有益菌生長繁殖，有益菌不斷地壯大自己的“家族“隊伍，有源源不斷的養出，就能在腸道菌群中始終保持在優勢的地位，從而壓制有害菌，維持腸道菌群平衡。

除此之外，乳酸菌素片可以讓有益菌與腸道黏膜共同組成免疫屏障，提高了腸道免疫力，有效阻止病原菌、病毒的侵襲。腸道處於被保護的狀態，拉肚子等腸道問題也就難以再反覆。

經常拉肚子、腸道比較敏的人，可以選擇江中利活乳酸菌素片，對腸道比較友好，它選用鮮牛奶為原料，接種優質菌種，經天然發酵製成，成分安全放心，十分溫和，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，各年齡段人群都適用。並且它便於隨身攜帶，隨時隨地拿出來嚼很方便。

拉肚子吃什麼食物好？既要治標又要治本的話，常備利活乳酸菌素片吧，堅持嚼一嚼，“養”出腸道有益菌，調理腸道菌群平衡，讓腸道更健康。