胃部總是脹脹的，平時可以吃這些排排氣

有的人不喜歡吃早飯，或者是睡覺姿勢不正確，也可能是腸胃不太好，都會出現胃部脹氣的情況。胃裡面有脹氣總會覺得很難受，今天給大家介紹幾個可以排氣的食物。

胃脹氣

蘿蔔在中國民間素有“小人參”的美稱。現代營養學研究表明，蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。中醫認為，蘿蔔性涼，味辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中，治食積脹滿、痰嗽失音、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效，最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。

蘿蔔

藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。中醫認為，生藕性味甘，涼，無毒。熟藕甘，平，亦無毒。藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。用藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血。

蓮藕

山楂核質硬，果肉薄，味微酸澀。可生吃或作果脯果糕，乾製後可入藥，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。中醫認為，山楂酸甘，微溫，入脾、胃、肝經，對消食健胃，行氣散瘀有很好的功效，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

山楂

上面是一些可以消食、健胃、通氣的食物，如果你也經常被脹氣困擾，不妨吃這些食物試一試。平時在生活中要注意保護腸胃，不要經常吃生冷刺激性的食物。今天就講到這裡了，拜了個拜。