睡覺時不要這樣做，影響身體造血功能，問題不小！

很多人意識不到，人的身體規律，在不同的狀態下，是不一樣的。舉個例子，你在很緊張的時候，突然有人在你後背拍了一下，你會嚇一大跳。而如果你是很放鬆的狀態，即便別人從後面拍了你，你只會回頭看一下，不會有太大的反應。如果你經常嚇一跳，那說明你處於慢性緊張狀態，或者是能量明顯不足。

這個事，告訴我們，放鬆狀態和緊張狀態，對於一件事的反應是不一樣的。這不是個例，而是普遍規律。有些反應，比較明顯。有些反應，則非常隱蔽。比如吃飯時，你生氣了，尤其是生大氣，你可能就沒了食慾。如果你勉強自己吃，當然也吃得下，但這種時候，消化功能，會隱蔽的下降，你不知道。一次兩次沒事，身體有自調能力。如果你長期，在吃飯的時候生氣，你極可能生病。

吃飯是這樣，睡覺也是這樣。所以，吃飯之前，睡覺之前，儘量將自己的情緒清空，保證自己在吃飯時、睡覺時，心裡是乾淨的。這是基礎規律，沒有時空性。但是，現在又有了新情況，有了屬於我們這個時代的新問題。很多人，會在睡覺前看手機，看看也沒什麼，他還整夜不關機，然後就放在床頭，甚至有人睡著了，手裡還拿著手機不放。

還有一些人，睡覺不喜歡關燈，整夜把燈亮著。本來，這些只能算是一些壞習慣，並不一定會單獨引發某種疾病。但是，不同人群的生理特點，是不一樣的。成年人，抵抗力較強的人，可能不會出現太大的問題。有兩類人，尤其要注意。一是嬰幼兒，二是孕婦和乳母。

這兩天，接到兩例諮詢，都跟造血功能異常有關。根據當事人的描述，我推斷是在身體造血過程中出的問題。那身體在什麼時候造血呢，主要是在睡覺時。這樣一來，我知道多半是睡覺時的環境造成。我就問，是不是睡覺時，手機沒關機，就放在床邊。或者睡覺時整夜不關燈。不小心都中了。雖然開的都是小檯燈。孩子那例，在10個月大時，換了新房子住。

要明白這個事，我們首先要知道，身體為什麼會造血。生理學發現，人的紅細胞，沒有細胞核，也沒有線粒體，無法生產能量，也不能自我分裂複製，只有120天的壽命，有多少紅細胞死亡，就必須生產多少新的。血液為什麼是紅色的，主要是紅細胞數量太大，這紅色是紅細胞的顏色。這是生理學發現的。我推斷，造血的真正內涵，不只是造紅細胞這麼簡單。

造血功能一旦出現障礙，就可能出現各種疾病。胎兒會神經管閉合不全，生下來可能脊椎有問題，或者是兔唇，這大家都知道，是因為缺少葉酸。現在經常有新聞，說是住了新裝修的房子，患上了白血病，那為什麼裝修工人沒事呢，主要區別就在於，病人是在那裡睡覺的，工人不睡在那裡。而身體是在睡覺時造血的。

有研究表明，成長期的兒童，如果長期睡眠不足，將來肥胖的風險，患上心血管疾病的風險，會明顯上升。這也是造血障礙。人出生以後，主導造血功能的是脊髓。骨髓又可分為紅骨髓和黃骨髓。黃骨髓含有較多脂肪，它增多的話，人就容易發胖。睡眠不足導致發胖的問題還是因為造血功能障礙。

舉這些例子，是告訴大家，造血功能一旦異常，就會生病或者增加發病風險。大家都知道，在10個月左右的時間內，身體大部分組織，會更新一次。靠什麼更新呢，首先就是造了新血。

造血是在睡覺時發生，這就是為什麼睡覺如此重要。造血的部位是脊髓，這就是為什麼背部脊椎的督脈如此重要。腎主骨生髓，腎上腺分泌的促紅細胞生成素，可調控紅細胞生產，這就是為什麼腎如此重要。通督脈時，會有一股真氣，沿著腰腎處，沿著脊椎上行。這說明，腎、骨髓、督脈、脊椎、造血和紅細胞之間的關係，是非常密切。

大自然的意志，不可違背。為什麼到了晚上，環境是黑的，為什麼要在黑暗的環境中睡覺，這裡面的規律是什麼。長期違背這一規律，身體就會出現異常。睡覺時，人體的能量，以內收為主，對外界的能量，抵抗力較差。人造光，手機輻射，不良的氣味或聲音，這些不友好的能量，都可對身體造成影響。孕婦乳母，以及嬰幼兒，生理機能特別旺盛，受到的影響最為明顯。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！