為什麼早晚體重不一樣？早晚體重相差多少斤屬於正常範圍呢？

在減肥中的女生都會對自己的體重非常的在意，一般來說幾乎一天至少會稱兩次體重，然後進行對比，看看自己有沒有少了幾斤肉，若是體重輕的話就會高興得不得了。

但如果一旦體重沒有變化，甚至增加了就會一整天都陷入糾結當中。經常稱體重的人應該都會發現自己的體重並不是一成不變的，就算是早上和晚上的體重相差甚至都會超過兩公斤，這到底是為什麼呢？早晚體重相差多少屬於正常呢？今天小編就和大家一起來看一下！

為什麼早晚體重不一樣？

減肥成功的一個重要標誌就是體重的下降，但是我們的體重並不是只會隨著減肥來降低的，在生活當中除了減肥之外，還有很多其他的因素都會影響體重。在一般情況下，早上的體重是明顯輕於晚上體重的。

我們的一日三餐，飲食主要都集中在白天，但是在白天的時候人的活動量比較大，消耗的熱量也會比較多一些，我們所攝入的熱量如果沒有被消耗掉的話，就會轉化成脂肪堆積在身上，所以說如果發現晚上的體重比早上要重的話，那麼可能就是白天所吃的東西太多，沒有被及時的消耗代謝掉，所以造成體重的增加。

點選

體重相差多少算正常？

早上和晚上的體重相差很大，是一種非常正常的現象，每個人的體重在從早到晚的時間都是不斷變化的，一般相差2到3斤左右都是非常正常的，若是對那些飯量比較大的人來說相差4-6斤也很正常。

從減肥角度看的話，若是這一週之內你的飯量都非常的小，飲食比較清淡的話，那麼你的體重可能就會呈現一個逐漸走低的趨勢，但如果你這一週攝入了非常多高脂肪高熱量的食物，那麼不管是早上還是晚上體重都會明顯的增加。

發現體重輕了，先別高興！

對於很多在減肥中的人來說，會非常在意體重的增減，但是若是發現在稱體重的時候，比原先減少了兩三斤，那麼先不要太過高興，這其實只是正常的體重變化而已，若是真的要達到減肥的效果，那麼至少要減重4公斤以上才算是減肥，有了一定的成效，不管是在體重還是外形上都可以有一定的效果。

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