我的下奶秘方，簡單又有效，一般人我都不告訴她！

母乳不足的新媽媽們可以試試下面這些下奶湯，配合藥膳方一起喝。我身邊的很多姐妹之前坐月子也是奶水不足，寶寶每天餓得哇哇直哭，後面嘗試了這些方法後，不到半個月，追奶成功。

下面劉媽就把這2種下奶湯和藥膳方分享出來，新媽媽們記得收藏好趕快做起來，不用再擔心寶寶沒有母乳吃啦~

一、木瓜花生豬骨湯

食材：木瓜半個，豬骨300克，花生30克，紅棗10顆，枸杞10克，鹽少量。

做法：豬骨焯水撈出洗淨，木瓜去籽去皮切塊，所有材料倒入電飯鍋中，加足量水，煲1小時，最後加少量的鹽調味就可以吃了。

木瓜、花生都是能通乳下奶的，豬骨具有補脾氣、潤腸胃等作用，一同熬煮出來的這道木瓜豬骨花生湯味道鮮美，營養豐富，內含多種礦物質和蛋白質，是老少皆宜的湯品。

二、絲瓜燉排骨

食材：絲瓜1根，排骨400克，少量的鹽、油。

做法：絲瓜去皮切滾刀塊，排骨斬段入高壓鍋、加適量水中火燜十五分鐘。熱鍋下少量油將絲瓜炒至斷生，最後將煮熟的排骨湯倒入鍋內與絲瓜一塊稍煮，調入適量鹽。

這是一道比較清淡鮮美的湯，其中絲瓜可以活血通乳、促進產後創口癒合，排骨能滋陰潤燥、補益氣血。但有一點需要注意的是，絲瓜炒過後再放排骨湯，做出來的湯比直接將絲瓜放排骨內煮味道要好很多。

三、藥膳方：吮汁源催哺湯

食材：黃芪、當歸、黨參、桔梗、甘草、梔子、紅棗、木瓜、桂圓、玉竹、黃精、葛根、丁香、紅糖。

做法：將所有食材配製成粉，每天飯前半小時取10克，開水沖泡調勻後喝下，半小時再再喝湯吃飯。

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五立堂吮汁源催哺湯溫補氣血通乳下奶健脾胃疏肝鬱消除水腫下奶湯

檢視

大多數新媽媽生完寶寶後身體都是比較虛的，表現為面色少華、頭暈乏力、神疲食少及失眠多夢等，嚴重者還會出現惡露不淨、乳汁不下或乳汁分泌少、身體恢復慢等情況時，可以選擇藥膳吮汁源催哺湯來搭配飲用，能夠溫補氣血、通乳下奶，改善新媽媽產後虛弱及元氣耗損，促進身體快速恢復。

結語：我們都知道新媽媽在坐月子初期是不能喝太油膩的湯水的，像豬蹄湯、雞湯等熬出來時如果顯得太油膩的話記得要儘量去除油脂，還要少放鹽，因為喝多了鹹的油膩的湯水容易堵奶回奶，還會發胖。