臍橙是血脂升高的“加速器”嗎？冬季遠離2種水果，血脂或穩定

今年45歲的劉女士，是村裡的一名小學老師，平時工作十分用心，然而在一次上課期間，卻感覺到莫名的頭暈心慌。下課之後立即來到醫院

檢查，結果發現是體內血脂太高了，對於這個結果，劉女士感覺應該跟自己年齡增長有關。

而主治醫生在瞭解相應情況之後，則是表示，是劉女士的個人飲食出現了問題。這時劉女士聯想到自己之前，很喜歡吃橙子，就趕忙詢問醫生，吃橙子是不是會導致血脂升高？

臍橙是血脂升高的“加速器”嗎？

對此，醫生表示，一些高糖水果的攝入，的確會導致糖分在體內轉化為脂肪，從而起到升高血脂的作用。但是橙子並不是一種含糖量高的水果，每100g橙子中含糖量一般不到10g，只要不是攝入太多，並不會對於血脂水平，造成過大影響。

冬季遠離2種水果，血脂或穩定

1、芒果

芒果吃起來香甜可口，許多人無法抵擋芒果的“誘惑”，儘管芒果中維生素含量很高，但不要忽略芒果含有較高的糖分，不管是高血糖病人還是高血脂病人，都應少吃或不吃。

2、牛油果

牛油果中不僅含有較多糖分，而且還含有不少其他水果中含量很低的脂肪，所以常吃牛油果，很容易導致血脂水平升高，特別在冬季時，因為血管受冷狹窄，更要引起重視。

在瞭解這些飲食注意事項之後，回到家裡，劉女士就開始悉心調理起來。經過一段時間的改善，終於在前不久檢測時，發現體內血脂終於恢復正常，劉女士又可以放心大膽的投入工作中去了。

那麼，劉女士是如何擺脫高血脂困擾的呢？秘訣在於堅持補充“黃花草油酸”

首先，在日常飲食中，不僅要留意食物忌口，還要多服用和攝入一些黃花草油酸，其中含有的降脂成分—亞麻酸、亞油酸等，可以啟用內源性脂質的代謝通路，同時限制腸道對於外源性脂質的吸收路徑，從而發揮平穩降低血脂的作用。

除了這個方面的幫助之外，經常服用黃花草油酸，還可以有助提升血管內壁細胞的抗氧化能力，清除多餘的自由基，從而穩定細胞的生理活性，改善血管內壁狀況，降低形成斑塊和罹患病情的機率。

所以，每天服用一些這類黃花草油酸，對於高血脂患者來講，可以起到不錯的飲食調理效果，更能有助實現血脂水平的平穩控制。

然後，還應該堅持每日運動，年輕人可以嘗試一些跑步、游泳、負重等訓練方式，而中老年人運動幅度則要儘量減緩，跳跳廣場舞、練練健身操，也都是一些不錯的降脂運動。

健康提醒：

很多慢性病情在發作初期，表現特徵往往不是很明顯，所以在平時生活中，要注意對於自身血脂、血糖的調控，儘量預防這類病情的加重，尤其是防範一些嚴重併發症的出現，對於身體健康的保持，會比較有利。