女生怎樣最快瘦小腿肚？記住3點，腿圍暴瘦5cm，閃現關曉彤芭比腿

很多女生都有小腿肚粗，應該說是蘿蔔退，非常難看，那麼女生應該怎麼最快瘦腿？堅持做到這3點，腿部脂肪迅速降下來，雙腿的圍度暴減5cm，練出女神關曉彤的芭比腿，顏值上升一個臺階。

1。上下蹲與兩腿半蹲

女生每天堅持做這2個動作，能迅速減掉小腿肚，首先上下蹲每天做50－80個，上下蹲簡單易做，而兩腿半蹲要注意不能蹲過低，過低導致重心不穩，只要大腿感覺酸溜溜就差不多，所以女生要把握好距離，讓自己更快瘦腿。

2。睡前支腿

女生可以在睡覺前支腿，簡單地說就是女生睡在床上，腿貼在牆上，堅持20430分鐘，背部貼緊床面，與腿部形成90度，能加快雙腿的血液迴圈，消耗腿部的脂肪，瘦掉小腿肚，向芭比腿邁進！

3。上下蹦跳

女生要找到適合自己的瘦腿方法，最好結合自己的實際情況，上下蹦跳不適合體重較大的女生，比如130-150斤，因為上下蹦跳要選擇較高的臺階，將左腿抬上去，然後右腿繼續抬上去，左腳下來，這樣先後迴圈，不但能消耗腿部脂肪，而且全身消耗很多熱量。