愛笑的人不一定真的快樂，微笑抑鬱症你瞭解嗎？

都說“愛笑的人運氣不會太差”，但是有一種笑例外：“微笑抑鬱症”。說起抑鬱症，大家聯想到的一定是情緒悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣。但是微笑抑鬱症就不一樣了，他們總是被誤解：“他明明開朗活潑，與人為善，怎麼可能患有抑鬱症呢？”。所以正是應了那句歌詞，“你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色”，他們只是以樂觀的形式來掩蓋自己。

一查“微笑抑鬱”這個關鍵字，相關聯的新聞是這樣的：

從官方定義來看，“微笑抑鬱症”是抑鬱症的一種，多發生在都市白領或者服務行業從業者身上的一種新型抑鬱傾向。由於“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節的需要”、“尊嚴和責任的需要”，他們白天大多數時間都面帶微笑，但這種“微笑”並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。

“習慣性微笑表情”並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

有研究顯示，喜劇演員更容易體驗快樂感覺的下降，更容易出現精神病的症狀，他們更容易患雙相情感障礙、抑鬱症等。喜劇大師卓別林、以

“憨豆先生”

形象走紅全球的英國喜劇演員羅溫·艾金森，以及好萊塢喜劇明星金·凱瑞，都患有不同程度的抑鬱症。而好萊塢影星羅賓·威廉姆斯在給觀眾帶去許多歡樂的同時，自己卻因為抑鬱症的折磨自殺身亡。他們的共同特徵是，明明深陷抑鬱，卻選擇微笑來示人。

當看到

《博物館奇妙夜3

》中，早晨第一縷陽光照進博物館，羅賓·威廉姆斯飾演的羅斯福身體化成雕塑的那一刻，他滿含熱淚向拉里告別：

“再見，笑一個吧。”這彷彿一語成讖，預示著他即將離去，並或許在最後一刻，他仍會一如既往地保持微笑。

微笑抑鬱症的表現是什麼？是“她笑著說：‘I'm fine

’（我好著呢），內心在喊：‘Help me

’（快救救我）。”

以微笑示人，以微笑為武器攻擊自己。微笑抑鬱症患者通常很善良，出於面子、工作、禮節等需要，以微笑示人，反而過以微笑為武器，內向攻擊自己，就像上癮一樣，明明知道是飲鴆止渴，卻微笑著含淚喝下去，一飲而盡，而實際上，他們經歷了常人難以想象的痛苦：

感覺上：世界失去了色彩，一片灰濛濛，天不再藍，水不再清，花不再緋紅。

知覺上：失去味覺，食之無味，如同嚼蠟，小奶狗或萌妹子再也沒有誘惑力，甚至出現幻聽。

認知上：老闆交代工作半天才反應過來，心儀物件的暗示也看不懂，狀若呆呆傻傻。

行動上：行動遲緩，77%

的患者最突出的表現就是失眠，身體累到虛脫，卻始終無法入睡，大腦始終無法按下暫停鍵，不斷回放自己後悔和懊惱的畫面，洶湧而來的羞恥感如同一座大山，壓得人快崩潰。

具體到思維，經常出現在他們腦海中的自我評價是“我是一個蠢人”、“我什麼事都幹不好”、“我應該得到每個人的同意”。他們的標籤很明顯：強顏歡笑、刻意掩蓋自己的情緒，強抗壓力、不願向人傾訴。

哈佛幸福心理學教授泰·本博士

對積極心理學有深入的研究，他說：“長期的抑鬱，可以被看成是一種‘情感破產’”，總結並實踐得出方法，幫助抑鬱的人獲得幸福。那就是：調整認知，改變錯誤思維。

告訴自己：大腦也是一種人體器官，跟手腳、心肺一樣會生病，生病了一樣要治療。不要覺得難以啟齒，這是正常現象，人吃五穀雜糧，肯定會生病，沒什麼大不了。生而為人，允許自己擁有和展示負面情緒。每個人都會有情緒低落的時候，你不是例外，真實的表達自己的感受，接納難過、傷心、焦慮等時候的自己。

就像《態度娃娃》裡的女主一樣，敲碎微笑的面具，回到金魚死掉的小時候，終於釋放真實的情緒，哭出聲來，雖然微笑的面具下是空空的，也意味著她迎來了重生。

當然，除了“自救”，還可以向朋友尋求幫助。如果發現身邊有“微笑抑鬱”的苗頭，一定要多提供幫助。

很多時候，我們會在意別人的感受，我們會擔心別人是不是喜歡自己，因此羞於表達自己的不開心和需求，害怕因為自己的不好以及“過分”的要求，別人離我們而去。但其實，在愛你的人眼裡，哭著的你和笑著的你一樣可愛；而在平等關係中的你，才有力氣更好地維護一段和諧的人際關係。所以，當你不想笑時，請不要勉強自己。畢竟，哭過笑過，輸過贏過，跪過也爬起來過，這才是人生啊！