晨練瑜伽半小時，喚醒沉睡的身體，啟動生命機器，開啟美好新一天

【健身心語】

健身運動，貴在堅持，夏練三伏，冬練三九，打造健康的體質，秀出璀璨的人生！

【本期導讀】

晨練瑜伽半小時，喚醒沉睡的身體，啟動生命機器，開啟美好新一天！

俗話說：

“身體是革命的本錢，健康是生命的基礎，是人生最大的財富”

。在這個快節奏的現代社會，擁有健康的身體和良好的精神狀態，是幹好本職工作和享受美好生活的根本，這也是我們每一個人的夙願。那麼，如何才能保持健康的體魄和良好的精神狀態呢？最佳的方式就是積極參加健身運動。

對於我們酷愛瑜伽的姐妹來說，堅持晨練瑜伽，是一種比較理想的健身選擇。不管你是上班一族也好，自由職業也好，堅持每天早起，練習半小時的瑜伽，喚醒沉睡的心靈，開啟生命機器。然後再去從事白天應做的工作，讓你整天都能保持精力充沛，精神抖擻的狀態。既能提高工作效率，又能確保身體健康，還能最佳化體態，提升氣質。

晨練瑜伽，我們可以在家練習，家中的許多物件，可以作為輔助工具。比如上圖中的瑜伽女，利用窗臺練習腿部拉伸，就是一種極富童趣的創意。在窗戶的作用下，雙腿的拉伸可以做到極致，起到更好的開髖美腿效果。

如果你家離公園較近，去公園裡晨練瑜伽，也不失為一種理想的選擇。公園裡的綠色植物較多，空氣新鮮，環境幽靜。一個三角扭轉式，在拉伸韌帶，活絡經脈的同時，還能洗滌心靈，陶冶性情。

晨練瑜伽，其主要功效就是喚醒沉睡的心靈，活躍身體機能，練習強度不宜過大，每次練習完畢，感覺身體清爽，心情舒暢，極為最佳狀態。讓晨練成為一種習慣，按時早起，按時瑜伽，生活有規律，就能青春不老，延年益壽！

總之，堅持健身運動，確保健康體質。每日早起練瑜伽，喚醒沉睡的身體，啟動生命機器，迎接美好新一天，天天都有好心情！