不避開這6大誤區，吃再多益生菌都沒用！

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益生菌是什麼？

達嬸兒認為，所謂的知識誤區都是因為了解的不透徹導致的。

所以，在開始講誤區之前，我決定先簡單給大家介紹一下益生菌是什麼。

益生菌，是細菌的一類，而細菌就是咱們生活中無處不在的、肉眼看不見的微生物。

再往狹義了講，我們所說的益生菌指的是：對於人體腸道來說，只有益而無害的活菌。

腸道中有數不清的細菌，一共能分3大類：

有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。

益生菌和有害菌相互制約，維持著腸道菌群的平衡。

如果因為內在或外在原因導致益生菌減少，打破了這種相互制約的平衡，那麼益生菌的保護作用被削弱，有害菌過度滋生，這麼一來，人就會生病。

達嬸兒給大家打個比方：

你的腸道好比是一座城，益生菌就是這座城裡的“警察”，主要作用就是保護這座城的安全穩定，而有害菌就是“壞人”，中性菌就是“居民”，一些吃瓜群眾。

正常情況下，因為有足夠數量的“警察”在，“壞人”會有所收斂。但是如果因為各種原因讓城裡原本的“警察”都消失了，那麼“壞人”就會猖獗，破壞你的城，破壞腸道內原有的菌群平衡。

當這種破壞達到一定程度時，人就會生病。

好，知道了益生菌大致是怎麼回事兒以後，達嬸兒再說說益生菌的生存需要什麼特定的條件。

首先，是厭氧環境。

直接點說，就是沒有氧氣的環境。益生菌只有在無氧的環境下才能茁壯成長，如果接觸到氧氣，益生菌就會死亡。

當然，對於咱們人類來說，是不太能理解這種特殊需求的。

達嬸兒給大家打個比方，給益生菌接觸到了氧氣，就好比你被人掐住了脖頸子，你有多難受它就有多難受。

其次，是纖維素。

直接點說，就是益生菌的食物。民以食為天，益生菌也是，即便有了無氧的環境，沒有食物照樣得死的死蔫兒的蔫兒。

好了，關於益生菌的一些簡單介紹就到這裡了。

因為以上內容是為了給下面的誤區做鋪墊的，所以達嬸兒並沒有展開詳細地說。

好，接下來，達嬸兒和大家說說關於補充益生菌，大家都容易陷入什麼樣的誤區。

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誤區1

益生菌能“治百病”

一個新興的概念出現時，很容易掀起一陣追捧的熱潮。

因為大家對它不是很瞭解，碎片化的資訊很容易拼接出一個被“神化”過的形象。

益生菌算是近幾年被“神化”的典型代表。

叔可忍嬸兒都不能忍。

消化不良，胃口差，便秘，腹瀉，但凡和消化系統沾邊兒的，都覺得要吃點益生菌。

甚至不少人認為，雖然孩子現在沒生病，但是補點益生菌可以讓身體變得更好。

簡單來說，有病治病，沒病強身啊。

但達嬸兒上面也提到了，城裡原本的“警察”（益生菌）要是少了，“壞人”就會猖獗，你只能透過從外界借調“警察”來恢復原先的平衡，它們的職責和功能僅在於此。

你不可能讓“警察”去幹建築工人的活兒，指望它們能把你的小瓦房翻成大別墅。

益生菌沒那麼大的本事，別為難它們。

它只能調節腸道菌群，讓其恢復到平衡狀態。

只能雪中送炭，不能錦上添花。

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誤區2

自行隨意補充

好，既然益生菌不能強身健體，那孩子腸道平衡被打破了，這個時候補充總沒錯吧？

所以，大家又陷入另一個誤區，那就是覺得腹瀉、便秘或等等其他情況，只要吃了益生菌，就一定能起到調節作用。

事實上，這樣隨意自行補充收效甚微。

因為益生菌是一個總稱，它裡面還有各種分類，比較常見的有雙歧桿菌、乳酸桿菌等。

要透過腸道菌群檢測來確定你體內到底是少了哪一種或哪幾種益生菌。

缺什麼補什麼，這才是硬道理。

如果體內缺乏的是雙歧桿菌，你補乳酸桿菌就起不到很好的作用。

還是那個比方，就算是“警察”，也有各自的分工，有專門負責出去抓“壞人”的，還有負責內勤的。

你讓一個負責內勤的“警察”去抓“壞人”，完了還怪人家沒用。人家也很委屈啊。

所以說，補益生菌最好是在做了腸道菌群檢測之後在醫生的指導下合理補充。

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誤區3

孩子還小要減量

咱們做家長的都有一個慣性思維：

孩子就是“S”號的成人。

這點在用藥上表現的尤為顯著。

給孩子補充益生菌的時候，說明書上讓一次吃一袋，咱們一想，孩子還小，少吃點吧，一次吃四分之三，或者乾脆吃半袋好了。

這麼吃，可以說是很沒有效果了。

因為人體內的細菌雖然體積微小但是數量是你難以想象的龐大，所以不能用咱們平時用的數量級去衡量它們。

益生菌通常都是以“億”為單位來衡量的，對於孩子來說，每次吃50~150億個益生菌是最合適的。

以100億為例，如果人為減半了，那就直接少了50個億。

50個億啊！

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誤區4

死菌活菌都一樣

大家都知道應該補充益生菌，但也有不少人覺得，我哪兒知道什麼死菌活菌，只要是益生菌不就行了嗎？

從概念上出發，益生菌必須是活菌，也就是說它得在有活性的情況下才能起到作用。

如果補充的是死菌，除了費錢以外，基本沒其他作用了。

這個也很好理解。

就好比，你費盡千辛萬苦借來了“警察”，但發現這些“警察”跟櫥窗裡的模特似的，光杵著不能動彈，那要它們幹嘛？

當然，大家也會說，道理我都懂，問題是我又沒有火眼金睛，我哪知道它是活的還是死的？

在這裡，達嬸兒告訴大家一個很簡單的判斷方法。

那就是拿你買的益生菌加鮮牛奶發酸奶。

在無客觀主觀因素影響下，如果能發出酸奶，那證明這是活菌，如果發不出來，那說明是死菌。

這麼簡單的方法是不是透露著讓人欣喜若狂的神奇？

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誤區5

不即衝即服

這一點其實也好理解，但也很容易被大家忽略。

畢竟我們和益生菌所處的生存條件是不一樣的，所以也體會不到那種厭氧菌被暴露在氧氣中的絕望。

但事實上，你把益生菌的包裝拆開的那一刻起，就好比一個人被掐住了脖頸子，什麼時候益生菌進了無氧的腸道內，這隻手才能鬆開。

你就想想吧，要是換做是你，你能堅持多長時間？

所以啊，在服用益生菌的時候，儘量開了袋後立馬溫水沖服，開袋即食。

如果一時半會兒還來不及就吃，那就彆著急開啟包裝。

不然暴露在空氣中的時間越長，益生菌死亡的就越多，效果就越差。

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誤區6

和抗生素同服

達嬸兒知道，大家對抗生素可以說是很瞭解了，但是我打賭，益生菌和抗生素相生相剋的關係大家可能並不是很瞭解。

畢竟，在大家看來，不管是抗生素還是益生菌，都是為了幫助孩子恢復健康的“藥物”。

因此，不少人在給孩子喂抗生素的時候順道就把益生菌就餵了。

如果我說這麼做是不對的，大家第一反應可能是：咋了？這倆藥會起反應啊？

達嬸兒給你們科普一下，抗生素的主要功能，並不是咱們老百姓常說的所謂“消炎”，官方的說法是殺滅細菌。

在這個功能下，抗生素又被賦予了“盲人殺手”的稱號。

也就是說，只要是細菌，不管你是有害菌，還是益生菌，統統殺滅。

所以，益生菌和抗生素同服，其意義等同於“貓鼠同籠”。

一來一回，淨白折騰了。

所以達嬸兒建議大家，如果孩子需要吃益生菌和抗生素，那兩者之間至少間隔2小時，以便最大限度地減少抗生素對益生菌效果的影響。

以上，是達嬸兒關於益生菌知識的簡單分享。大家有任何意見或疑問都可以在評論區裡給我留言。

下面是我總結的知識點。

好記，不多。

拿走，不謝。

達嬸兒知識點

1。益生菌是對於人體腸道來說，只有益而無害的活菌。

2。益生菌不是“萬能藥”，它的作用是恢復腸道菌群平衡，只能雪中送炭，不能錦上添花。

3。補充益生菌要有針對性，最好是根據腸道菌群檢測的結果遵醫囑合理補充。

4。服用時要遵醫囑，不要擅自減量。

5。要現衝現服，益生菌暴露在有氧環境中的時間越長，效果越差。

6。服用益生菌和抗生素時，兩者之間最好間隔2個小時，避免“貓鼠同籠”問題。

（本文來自：百度寶寶知道 一一小千金）

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