骨科主任提醒：1種食物是骨骼的“守護神”，多吃或助養骨

骨質疏鬆屬於一種衰老性疾病，隨著人的年齡不斷增大，我們人體的骨質情況也會每況愈下，這是屬於衰老的表現之一。

無聲殺手這一稱號就是用來形容骨質疏鬆疾病的，因為在骨質疏鬆的一開始它的表現不是很明顯，所以很多人都沒有意識到它的危害性，因此到了骨質疏鬆的晚期，危害性一瞬間的爆發我們已經無法挽回局面。

其實骨質疏鬆在來臨之前身體可能會出現很多的症狀，但是往往被人們忽略，所以在此警告大家要多注意一下自身的骨骼健康。

骨科主任提醒：身體出現這些症狀要警惕，很有可能是骨質疏鬆找上你

1、腰背或是周身痠痛

骨質疏鬆的患者往往身體最初出現的症狀就是腰背疼痛，當身體負荷增加的時候，也就是在提拿重物的時候，身體的疼痛感會加重，活動也會受到一定的限制，這種時候代表著骨質流失已經很長一段時間了。

2、翻身、起坐、行走有困難

隨著骨質疏鬆的逐漸加重，骨質流失會越來越多，從而進一步導致骨骼的承重力減弱，導致骨骼以及周身的肌肉用不上力氣，最終影響到生活中的正常行為活動。

3、脊椎變形

這是骨質疏鬆最容易發現的一點，脊椎變形會導致人體的嚴重駝背甚至是身高縮短，在老年人身上比較常見，當身高縮短的距離超過

4cm以上的時候就要考慮是骨質疏鬆的問題了。

以上這些都是骨質疏鬆的的一些比較明顯的症狀，若是發現一個或者是兩個，建議大家及時去醫院進行骨密度的檢查，爭取做到早治療。

骨科主任提醒：1種食物是骨骼的“守護神”,多吃可養骨

其實說起骨質疏鬆的治療目前醫學上還沒有很好的辦法能夠完全治癒，所以大部分的還是依靠生活的干預，馮淬靈主任就比較提倡平時多吃補骨葉苷

，可以很好地起到養護骨骼的作用。

補骨葉苷含有很多中草藥的提取物，可以促進成骨細胞的活性，保證增加骨形成，為人體補充充足的骨量，另外還可以抑制骨吸收，幫助骨骼穩定骨質，對於一些老年人來說，可以有效地預防骨質疏鬆，另外，其

含有的硫痠軟骨素中可以修復骨骼中被破壞的骨細胞，有利於幫助患者減輕疼痛感，因此骨質疏鬆的患者或者是平時骨密度低下的人群可以選擇多攝入一些

來維持骨骼健康。

除此以外，生活中2事也可多做

1、力量訓練

平時多增加一些力量上的訓練可以促進新的骨骼的生長並保持現有的骨骼結構，可以起到很好地增加骨礦物質密度、增加骨量、減輕骨骼炎症的作用，對於骨質疏鬆的恢復來說有積極作用。

2、多吃蔬菜

蔬菜中的卡路里含量很低，還可以為人體提供足夠的維生素、礦物質和纖維，其中含有維生素

C有助於保護骨骼，免其受到過多的損害，對於兒童來說，蔬菜還有利於促進骨骼生長，對於承認，有助於維持骨骼密度以及強度。