喝酒發胖四大原因，建議收藏！

夏天馬上要到了，夜宵喝酒總是少不了的。經常喝酒的人往往長了圓滾滾的“啤酒肚”，我們很自然就想到喝酒會長胖。那麼喝酒究竟會不會長胖呢？

酒是由糧食或水果釀造而成，必不可少會含有一定熱量，而且，根據原料和釀造工藝的不同，每種酒所含的熱量也參差不齊，差異頗大。

一，不同型別酒的熱量含量

1，啤酒4—6度

100ml所含的熱量約為32大卡左右，比相同重量的蘋果還低。所以若你只喝一杯的啤酒，這個熱量幾乎可以忽略不計。但是因為啤酒度數低，很多人一喝就是幾罐乃至十幾罐，積少成多，這才是隱患所在。

2，紅葡萄酒12度左右

100ml所含熱量約為75大卡，一杯250ml的紅酒所含的熱量，大概跟一碗米飯差不多，熱量可真不少。

3，黃酒15度左右

飽含著豐富的熱量，糖分最少的加飯酒，每100ml含66大卡的熱量；普通的精釀酒，每100ml含熱量約99大卡；熱量最高的是花雕，每100ml含熱量達124大卡！比100ml可樂所含熱量的三倍還多！

令人驚訝的是，世界上最著名的幾大烈酒，都是高熱量的飲品。

其中，40度左右的馬爹利白蘭地，每100ml含熱量252大卡；

43度左右的蘇格蘭威士忌，每100ml含熱量252大卡；

60度左右的伏特加，每100ml含熱量234大卡；

40度左右的龍舌蘭酒，每100ml含熱量約239大卡；

而我們53度的國酒茅臺，每100ml含熱量甚至達到317大卡左右。

所以，“啤酒肚”是因為喝酒而發胖嗎？其實也不盡然。

喝酒會導致人變胖，更為重要的原因是飲酒時的暴飲暴食。

二，喝酒發胖的四大原因

1，酒精會阻礙脂肪燃燒

胰高血糖素：胰高血糖素是一種由胰腺產生的激素，主要功能是對低血糖做出反應。胰高血糖素釋放到血液中，有助於將血糖水平恢復到一般身體功能可接受的水平。

酒精使人變胖的根本原因其實並不在於其本身的熱量高低，而在於它影響了你身體胰高血糖素的正常工作。

當我們飲酒後，進入身體的酒精會讓你的身體如臨大敵。你的肝臟會暫時停止原本的工作來優先處理體內的酒精，由於胰高血糖素受抑，肝臟在排出酒精的過程中，我們的身體幾乎不會燃燒脂肪和葡萄糖。

根據經驗，肝臟處理1單位酒精大約需要一個小時，而一瓶600ml的啤酒約含有2單位的酒精含量，也就是說，一瓶啤酒下肚，2小時內身體都不會燃燒脂肪和消耗體內的葡萄糖，幾瓶下肚，想不胖都難。

2， 酒精會導致飢餓

每次喝酒時，你是不是總想吃點什麼？

這很正常，因為你的身體會把代謝酒精放在調節血糖水平之上。當肝臟優先處理酒精時，血糖水平不會升高，當血糖水平下降時，我們就會感到到飢餓。這也是為什麼在我們國家酒又被稱為“開胃酒”。

當你晚上跟朋友喝酒時，街邊的烤串總是顯得那麼誘人，而當你上班時，它又顯得不那麼美味了。

所以，喝酒會讓人不知不覺地攝入更多熱量，體重上漲和減肥困難也就在情理之中了

。

3，酒精的卡路里永遠優先燃燒

我們的身體不會儲存酒精，酒精也不能轉化成脂肪。為什麼酒精會讓我們變胖呢？

因為這種變胖是間接的！酒精的熱量永遠會優先燃燒，所以你在喝酒時吃的任何東西都不會被消耗，直到酒精的熱量被消耗掉。這意味著，如果你攝入了100大卡的酒精和100大卡的食物，你的身體會先燃燒酒精的卡路里，然後才燃燒食物的卡路里。這使得食物中的卡路里更有可能被儲存起來變成脂肪，而不是被消耗掉。

後果就是一旦你的身體消耗不掉多餘的熱量，我們喝酒時吃的大部分食物的熱量，都更加容易儲存起來慢慢變成脂肪，久而久之，變胖也在所難免。

4， 不可忽視的碳水來源

除了酒精對於體重的影響之外，我們很多人最容易忽視的一點是：多數的酒類是一種不可忽視的碳水來源。

如啤酒中的穀物，葡萄酒中的葡萄糖，當然還有現在市面上很多的酒類飲料，其中含有更多的糖類和其他碳水類物質，我習慣稱它們為液態卡路里。這些看似沒有的碳水，同樣會對你的體重增長或控制起到舉足輕重的作用。

因此，如果你想要成功減重或減脂，避免酒類的攝入必然是一個明智的選擇！

古稀老叟喜相逢，

對酒當歌樂心頭。

忘卻煩絲三千外，

不醉不休伴清風。

——我是濁酒清風，關注濁酒清風公眾號，送1499飛天茅臺搶購技巧一套——