人到中年，推薦三種食物，排毒通便，淨化血液，改善膚色

春季也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

白蘭瓜富含蛋白質、膳食纖維、維生素等。秋季吃白蘭瓜，其果肉水分豐富，能清熱解毒，防止口乾。白蘭瓜還含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃的消化，讓我們胃口大開。白蘭瓜含有豐富的維生素，可以補充我們體內的營養，增強我們的抵抗力。常吃白蘭瓜有助於排毒、抗衰老、通便、補水、潤膚，對我們的健康有好處。

獼猴桃，又稱奇異果，是我們大家經常吃的一種水果。它有“水果之王”的美稱，含有大量水分，含有膳食纖維，能加速體內垃圾的清除，還含有豐富的維生素，能促進流涎、止渴、解燥解熱。它還含有多種營養素、微量元素和維生素，具有改善膚色、延緩衰老、美容的作用。它還可以加強大腦發育，舒緩神經，幫助睡眠。

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓含有豐富的鞣酸，能吸收和阻止體內致癌化學物質的吸收，具有抗癌作用。草莓含有大量的抗氧化物質，聰明的女人經常吃。它們有很好的面板保護作用，能清除自由基，保護面板免受自由基的侵害，使面板起皺紋，煥發青春活力，使面板明亮光滑。