全球公認最容易發胖的六種食品，想變瘦就少吃吧！

在減肥瘦身期間，需要我們做的一件事情就是控制飲食。那麼怎麼控制呢？什麼都不吃？錯！控制飲食不是讓你節食什麼都不吃，而是有選擇地去吃，更聰明滴去吃，才可以不餓肚子還能瘦下來。

今天就給大家盤點一下，上了世界衛生組織黑名單的食物，它們不僅讓人發胖，對身體健康也是很大的危害。

第一個就是油炸食品他們分別是：炸薯條、炸雞腿、炸雞排等等，油炸食物所含熱量及脂肪極高，長期食用隨意導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心蒂等疾病。

第二個就是醃製食物他們分別是：鹹菜、辣白菜、橄欖菜、酸豆角、辣蘿蔔等等，這類食物在醃製的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。而卻常進食醃製食品的人，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

第三個就是甜食他們分別是：巧克力、餅乾、曲奇、糖、奶油、汽水等等，眾所周知，吃太多糖的人極容易肥胖。而在美國醫學協會雜誌上研究發現，食用糖分過量的人，體內的壞膽固醇和甘油三酯水平很高。過量的糖分會影響你的血糖，更會抑制身體對於壞膽固醇的代謝能力和增加脂肪肝的危險。

第四個就是重加工肉類他們分別是：臘肉、臘腸、肉鬆、香腸、午餐肉、火腿等等，重加工肉類含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。加重肝臟負擔，由於新增防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學新增劑，造成人體肝臟負擔加重。

第五個就是膨化食品他們分別是：泡麵、薯片等等，這些食物也都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長儲存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病等。

第六個就是燒烤類他們分別是：烤魚、烤香腸、烤麵筋等等，這類食物含有致癌物三苯四丙吡，一隻烤雞腿約等於60根香菸的毒性。而且會使其蛋白質炭化，加重腎臟的負擔。如果想減肥就少吃這些東西吧！